如桂圓、雞蛋、純牛奶、草莓等。
3、具有豐富維生素的蔬菜何水果
如板栗、核桃、開心果、香蕉等。
4、還可以飲些葡萄酒，能緩解癥狀，在一定程度上還能起到治療作用。葡萄酒由于含有乙醇而對人體有興奮作用。情志抑郁引起痛經(jīng)者適當(dāng)適時喝點(diǎn)兒葡萄酒，能夠起到舒暢情志，疏肝解悶的作用，使氣機(jī)和利。
5、習(xí)慣性痛經(jīng)者，可在經(jīng)前和經(jīng)后，多吃蜂蜜、白薯、芹菜等食物?！∵@些食物能保持大便暢通，能有效緩解經(jīng)期不適。
6、注意保暖，可以多喝些紅糖姜茶。紅糖姜茶有利于經(jīng)血順暢流出。
1、益母草茶
益母草味辛苦、性寒、入心、肝、腎經(jīng)，具有活血通經(jīng)、利水消腫的功效。益母草是婦科經(jīng)產(chǎn)諸證的常用藥品，有“行血而不傷新血”之說，被稱為“婦人仙藥”。所以益母草對于治療女性痛經(jīng)可以說有非常好的效果。
配方
綠茶1克、益母草20克。
用法
將以上兩種物品放在一起用開水沖泡，蓋上蓋子5分鐘后就可以飲用。益母草茶可以反復(fù)沖泡，直到茶的味道變淡為止。
功效
主要治療原發(fā)性痛經(jīng)，這指的是生殖器官無明顯器質(zhì)性病變的痛經(jīng)。還有可以治療功能性子宮出血兼高血壓。
2、姜棗花椒茶
生姜味辛，性質(zhì)溫和，有驅(qū)寒發(fā)熱的功效，所以說，體內(nèi)寒涼濕氣比較重的女性朋友可以多吃姜來排出體內(nèi)的寒氣。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了緩解痛經(jīng)的方式，也知道治療痛經(jīng)的偏方，大家現(xiàn)在對于痛經(jīng)應(yīng)該也知道怎么護(hù)理了，痛經(jīng)并不好治療，在治療方面需要長時間堅持?；加型唇?jīng)的女性一定要在平時注意保暖。
