2.飲食上忌生冷
到經(jīng)期結(jié)束前，食物要以溫?zé)釣橹?。炭烤，油炸，辛辣或者腌漬品要少吃，忌吃西瓜丶梨丶椰子丶葡萄柚，以免影響血管受縮。
3.避免過勞
如果休息不足，對正常月經(jīng)周期也有影響，在月經(jīng)期，女性身體容易疲勞，這個時期里更應(yīng)該注意休息，避免熬夜。
4.愉悅心情
保持愉快的心情，這樣對身心健康有很好的幫助。保持心情愉快，能夠促進(jìn)血液流通。
5.多攝取維生素C、E
維生素C丶E能促進(jìn)骨盆血液循環(huán)順暢，減低因充血導(dǎo)致痛感。可從芭樂丶堅果丶綠色蔬菜等食物攝取豐富維生素C丶E。
1、經(jīng)期情緒不可太波動
女孩進(jìn)入青春期，開始來月經(jīng)，這是一種正常的生理現(xiàn)象，要有個正確認(rèn)識，不必焦慮。應(yīng)與平時一樣保持心情愉快，防止情緒波動，遇事不要激動，保持穩(wěn)定的情緒極為重要。如女孩子初潮缺乏經(jīng)驗，母親或女性親友應(yīng)及時地指導(dǎo)與幫助做好經(jīng)期的自我保健。
2、注意勞逸結(jié)合
經(jīng)期要注意合理安排作息時間，避免劇烈運動與體力勞動，做到勞逸結(jié)合。否則，會使盆腔進(jìn)一步充血，血流加快，引起經(jīng)血過多等不良現(xiàn)象。
3、經(jīng)期要注意補充營養(yǎng)
營養(yǎng)不宜缺乏因為月經(jīng)來潮后每月要損失一定量的血液，所以要適當(dāng)增加營養(yǎng)，如蛋白質(zhì)、維生素及鐵、鈣等。經(jīng)期多吃一些雞蛋、瘦肉、魚、豆制品及新鮮蔬菜、水果等。
4、夫妻生活要杜絕
婦女在經(jīng)期應(yīng)禁止夫妻生活，因為月經(jīng)期間，子宮內(nèi)膜剝脫，子宮腔內(nèi)有新鮮創(chuàng)面。就可能把細(xì)菌帶入，引起生殖器官炎癥，且還可使經(jīng)血量增多或經(jīng)期延長。
總結(jié)：相信大家在通過上文中的閱讀已經(jīng)知道了在日常的生活中哪些情況是會導(dǎo)致女性出現(xiàn)經(jīng)期有血塊的情況發(fā)生的，并且我們也跟大家分享了調(diào)理的方法，希望大家在日常的生活中保持一個良好的心態(tài)，更好的避免這種的事情發(fā)生。
