我們都知道吸煙有害健康，不但男人愛抽煙，現(xiàn)在女人吸煙的人數(shù)也越來(lái)越多，那么女生抽煙有什么樣的危害呢，在遇到這種情況的時(shí)候我們應(yīng)該如何的戒煙?戒煙吃什么水果好呢?那么接下來(lái)就讓我們一起去看一下吧。

　　細(xì)數(shù)吸煙對(duì)女性的危害

　　1、有研究表明女性抽煙比男性抽煙的危害更大，大的危害就是影響女性的生育能力。吸煙的女性比不吸煙的女性更難懷孕，而且出生的寶寶也沒有不抽煙的女性健康。

　　2、吸煙可使卵子的受精能力降低，患不孕癥的可能性高出2.7倍。如果丈夫也是吸煙者，情況會(huì)更加糟糕。因?yàn)槲鼰熆墒咕恿繙p少，活動(dòng)能力降低，統(tǒng)計(jì)表明，吸煙夫婦不孕的可能比不吸煙夫婦高5.3倍。

　　3、煙草中的尼古丁能降低女性性激素的分泌量，導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。據(jù)對(duì)加利福尼亞州1367名18至44歲婦女的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，吸煙女性中有25%出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，不吸煙女性月經(jīng)不調(diào)的只有18.6%。

　　4、吸煙女性孕期出現(xiàn)流產(chǎn)的可能性比不吸煙女性高10倍，而且胎兒體重平均減少230克。吸煙母親的胎兒出生前后的死亡率也偏高，母親每天吸煙量一包以下者，胎兒出生前后的死亡率與危險(xiǎn)性為20%;每天吸一包以上者則為35%。

　　5、孕婦吸煙對(duì)其子女的智力和身體發(fā)育都有不良影響，兒童在學(xué)齡前，會(huì)出現(xiàn)一些心理和生理功能上的障礙，入學(xué)后他們的閱讀和運(yùn)算能力也比不吸煙婦女的孩子要差，身高也低于不吸煙婦女的孩子。

　　6、吸煙女性的皮膚比不吸煙女性要顯得衰老，皺紋多，色澤帶灰。尤其是兩眼角上下唇部及口角處皺紋明顯增多。

　　7、抽煙能讓哺乳期的女性乳汁分泌減少，而且香煙中的尼古丁等有害物質(zhì)能隨著乳汁進(jìn)入寶寶的體內(nèi)。有研究發(fā)現(xiàn)每天吸煙10-20支的婦女，在1公斤乳汁中可分離0.4-0.5毫克的尼古丁。這對(duì)寶寶健康是嚴(yán)重威脅。

　　如何戒煙

　　第一種戒煙方法

　　1、戒煙就有馬上行動(dòng)起來(lái)，從開始戒煙到完全不抽煙至少需要4個(gè)月的時(shí)間，在這段時(shí)間里要逐漸減少香煙的量。

　　2、丟掉所有的香煙、打火機(jī)、火柴和煙灰缸。

　　3、避免參與往常習(xí)慣吸煙的場(chǎng)所或活動(dòng)。

　　4、餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。

　　5、煙癮來(lái)時(shí)，要立即做深呼吸活動(dòng)，或咀嚼無(wú)糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會(huì)引起血糖升高，身體過(guò)胖。

　　6、堅(jiān)決拒絕香煙的引誘，經(jīng)常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計(jì)劃前功盡棄。