有些女性朋友在經(jīng)期的時(shí)候會出現(xiàn)經(jīng)量過少的現(xiàn)象，那么經(jīng)期吃什么增加月經(jīng)量，哪些食物可以幫助增加月經(jīng)量的呢?經(jīng)期女性朋友的身體是非常的脆弱的，那么生理期不能吃什么食物，女性經(jīng)期吃什么好?下面就讓小編帶大家了解一下吧。

　　經(jīng)期吃什么增加月經(jīng)量

　　1. 黑木耳大棗湯：大棗20枚，黑木耳10克，紅糖10克，加水燉飲湯，每日早晚各1次。

　　2. 羊肉生姜當(dāng)歸湯：當(dāng)歸、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加鹽，飲湯食肉。

　　3. 益母草烏骨雞湯：烏骨雞1只，當(dāng)歸、黃芪、茯苓各9克，益母草30克，將雞洗凈，去臟雜，把藥放入雞腹內(nèi)用線縫合，放砂鍋內(nèi)煮熟，去藥渣，加入調(diào)味品后食肉喝湯，分2—3次服完。月經(jīng)前每天l劑，連服3—5次。

　　4. 保證充足的睡眠時(shí)間

　　5. 俗話說："女子以血為本，以肝為先天"。養(yǎng)肝血對女性來說是非常重要的。肝血缺乏，月經(jīng)量簡單變少，睡覺比什物更養(yǎng)肝血。所以月經(jīng)量少的人，要確保足夠的睡覺，遲也要在晚上11點(diǎn)曾經(jīng)入眠，才能使肝血得到滋補(bǔ)，改動月經(jīng)量少的狀況。

　　6. 可服用藥物

　　1.指迷茯苓九 每日2次，每次5克，吞服。用于痰濕者。

　　2.河車大造丸 每日2次，每次3克，吞服。用于腎虛精不足者。

　　3.調(diào)經(jīng)活血片 每日3次，每次5片，吞服。用于氣滯血瘀經(jīng)行不暢者。

　　4.益母草膏 每日3次，每次2匙，開水沖服。用于經(jīng)行不暢者，亦可經(jīng)前2～3天服。

　　生理期不能吃什么

　　涼性水果

　　許多女生夏天都喜愛抱著一個(gè)冰凍的大西瓜。這個(gè)在經(jīng)期是萬萬不能食用的，西瓜本性涼，再加上冰凍后的西瓜更是性涼，雖然能讓女生貪一時(shí)之快，可是日后的副作用更是不能小看。還梨子，橘子，蜜柚等等。主張經(jīng)期往后再運(yùn)用。

　　冰淇淋/冷飲

　　在月經(jīng)期內(nèi)。冰淇淋是萬萬不可食用的，大姨媽不是那么好欺壓的，你敢吃涼的東西對待它，它就會讓你“生不如死”，冰淇淋/冷飲這些東西都易使得人體受了，形成經(jīng)血不暢，引起痛經(jīng)!