月經(jīng)算是是一個女性身體信號燈。如果身體健康，那么月經(jīng)就會很準(zhǔn)時，并且量充足，而且顏色正常。如果月經(jīng)量減少，并且顏色深的話，這就代表了身體也許是有哪方面的問題。月經(jīng)是女人每個月的排毒系統(tǒng)。如果月經(jīng)量少的話，很有可能是因為身體體寒、營養(yǎng)不全、內(nèi)分泌等問題。所以月經(jīng)量少的話要如何調(diào)理?月經(jīng)量少是什么原因?月經(jīng)量少并且發(fā)黑怎么辦?有哪些藥膳食療的方法?

　　月經(jīng)量少怎么調(diào)理

　　1、大家都知道，來月經(jīng)前一個星期是不能吃生冷的食物的。有些人月經(jīng)正常，也許沒做到影響不大，但是對于月經(jīng)不調(diào)的人來說，一定要特別注意這一點。

　　2、月經(jīng)來的時候每天吃一杯紅糖泡的開水。

　　3、月經(jīng)來好不要讓自己太勞累了。

　　4、人的心情和壓力都會影響月經(jīng)的正常，所以盡量不要讓自己過的太壓抑了。

　　5、來月經(jīng)的時候是不能夠下冷水的。盡量不要接觸冷水，冰冷的東西，對身體都很不好。這時候刷碗這樣的家務(wù)活，可以請老公幫忙代替。

　　6、在月經(jīng)期間注意保暖是非常重要的事情，要禁忌寒、冷、生的刺激。不要受寒風(fēng)侵襲。要注意多多休息，不要讓自己變得太過疲憊。注意控制情緒，保持心情愉快。還有經(jīng)期絕對禁止性生活。

　　月經(jīng)量少的原因有哪些

　　正常人每次月經(jīng)的總量在50～60毫升之間。每個人的月經(jīng)血量多少并不完全相同，即使是同一個人每次月經(jīng)血量多少也并不完全相同。如果月經(jīng)周期正常，一次月經(jīng)血量少于10毫升或少到連兩層紙都濕不透，就算月經(jīng)量少。

　　月經(jīng)量少的病因病理有虛有實，虛者多因素體虛弱，大病、久病、失血或飲食勞倦傷脾，或房勞傷腎，而使血海虧虛，經(jīng)量減少;實者多由瘀血內(nèi)停，或痰濕壅滯，經(jīng)脈阻滯，血行不暢，經(jīng)血減少。

　　概括來說，月經(jīng)量少的原因一般有以下這些

　　1、過度節(jié)食的女性會發(fā)生月經(jīng)量少。

　　2、作息無度的女性容易發(fā)生月經(jīng)量少，因為女性在經(jīng)期受寒冷刺激，會使盆腔內(nèi)的血管過分抽縮，就會產(chǎn)生月經(jīng)量少，甚至閉經(jīng)。

　　3、生悶氣或相遇重要魂魄刺激和心理創(chuàng)傷，都容易導(dǎo)致少女月經(jīng)量少。

　　4、另外可能是子宮內(nèi)膜本身的原因，如子宮內(nèi)膜結(jié)核引起內(nèi)膜病變或人工流產(chǎn)、刮宮引起子宮內(nèi)膜薄等。

　　5、內(nèi)分泌原因，如各種激素分泌異?；虿慌怕训取?/p>

　　6、腫瘤、子宮發(fā)育不全等疾病。