月經(jīng)期由于盆腔充血，所以女性小腹部會有輕度的墜脹感，這是正常的現(xiàn)象。但是如果疼痛明顯，影響到正常的工作生活的話，則是病理性的狀態(tài)了，這就是痛經(jīng)。那么，來月經(jīng)肚子疼怎么辦?月經(jīng)期間注意事項有哪些?月經(jīng)期間不能吃什么?一起來看看吧。

　　來月經(jīng)肚子疼怎么辦

　　來月經(jīng)肚子疼是很多女性都會遇到的情況，有的時候會疼痛難耐，那么，來月經(jīng)肚子疼怎么辦好呢?

　　1、注意勞逸結(jié)合

　　女性在月經(jīng)期間，尤其是痛經(jīng)的時候，一定要注意休息，要保證充足的睡眠。另外要禁止劇烈的運動，以免造成體抗力下降，從而加重痛經(jīng)。

　　2、給小肚子保暖

　　女性痛經(jīng)其實就是宮寒的表現(xiàn)，宮寒會導(dǎo)致痛經(jīng)、手腳冰冷等癥狀。因此平時一定要做好小肚子的保暖工作，可以經(jīng)常用手揉搓腹部，或者使用熱水袋敷的方式來給小肚子保溫，加速血液流動。

　　3、多做下半身的運動

　　經(jīng)常伏案工作的女性容易造成盆腔淤血，這樣會加重痛經(jīng)，更會對身體其他功能和部位造成影響。因此在日常生活中，我們可以有意地做些有利于促進下半身血液循環(huán)的運動，比如蹬腿，慢跑，腿部拉伸等。

　　4、合理飲食多吃素

　　科學(xué)研究表明，日常更喜歡吃素的女性，她們經(jīng)期期間痛經(jīng)的發(fā)生率會大大的降低。平時可以多吃寫新鮮的蔬菜，富含結(jié)合球蛋白的大豆，長此以往可以有效減少痛經(jīng)的產(chǎn)生。

　　5、積極到正規(guī)醫(yī)院治療

　　有些痛經(jīng)是由于某些潛在的婦科疾病所引起的，因此平常如果痛經(jīng)比較嚴重、頻繁，應(yīng)立即到醫(yī)院掛號治療，早發(fā)現(xiàn)，早治療，不給身體留下健康隱患。

　　月經(jīng)期間注意事項

　　月經(jīng)是女性特有的生理現(xiàn)象，在月經(jīng)期間，女性會有很多的不適癥狀，這需要我們好好的調(diào)理和注意。那么，月經(jīng)期間注意事項有哪些?

　　1、經(jīng)血容易滋生細菌，所以經(jīng)期要更加注重對局部的清潔工作。但是不能使用任何沐浴露、香皂或洗液，只用溫水就好，以免那些化學(xué)成分降低局部本身抵抗細菌的能力。

　　2、經(jīng)期絕對不能同房，因為這個時候局部的抵抗細菌能力就有所下降，同房又極可能會導(dǎo)致外界細菌更多地入侵，甚至上行累及盆腔、輸卵管等，引起婦科疾病。

　　3、購買衛(wèi)生巾的時候，一定要注意查看衛(wèi)生許可證、QS認證、廠家信息和產(chǎn)品基本信息，不熟悉不知名的品牌一定不要購買。之前媒體就有曝光過因為使用了不合格的衛(wèi)生巾而導(dǎo)致患上婦科疾病的事件，所以一定要選擇信得過的品牌。