每個(gè)女人都想永遠(yuǎn)的年輕美麗，很多女性朋友都只知道要買保養(yǎng)品等保養(yǎng)皮膚，但卻沒有意識(shí)到女人卵巢的重要性，卵巢不僅有生殖功能，還維持著女性的身體健康、青春活力。那么，傷卵巢的行為有哪些?卵巢衰退的危害有哪些?怎樣食療保養(yǎng)卵巢?一起來看看吧。

　　傷卵巢的行為有哪些

　　卵巢可以說是女性健康的根本，所以保養(yǎng)卵巢是每個(gè)女性都需要重視的，但是生活中很多女性卻做著傷害卵巢的事情。以下這六種行為，卻會(huì)傷害到卵巢。

　　1、避免情緒消極化

　　很多女性朋友都有情緒化的問題，遇到一點(diǎn)不順心的事情，就會(huì)煩悶、生氣，這種不健康的情緒會(huì)直接英雄楊乳房和卵巢健康。中醫(yī)認(rèn)為，人的肝經(jīng)是和卵巢、乳房想通聯(lián)的，生氣導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，也勢(shì)必會(huì)影響卵巢健康。

　　2、避免久坐

　　很多女性朋友的工作都是長(zhǎng)期在辦公室久坐的，久坐會(huì)影響卵巢血液循環(huán)，阻礙卵巢組織的營(yíng)養(yǎng)供給，對(duì)卵巢功能的健康有不利的影響。因此建議久坐的女性朋友，應(yīng)注意運(yùn)動(dòng)，好是坐40分鐘，就站起來運(yùn)動(dòng)一下。

　　3、避免刺激性食物

　　很多女性朋友在飲食上都是無辣不歡，有刺激性的食品雖然吃起來非常有食欲，但是卻對(duì)卵巢健康不利。

　　4、避免熬夜工作

　　熬夜是女性健康的一大天敵，很多人都知道熬夜傷肝，但是卻沒有意識(shí)到熬夜也非常的傷害卵巢健康，長(zhǎng)期熬夜會(huì)直接耗傷女性經(jīng)血，損傷腎氣，危害卵巢健康。

　　5、避免房事過度

　　女性朋友一定要避免房事過度，夫妻生活可以增添生活情趣，但有時(shí)也是一把雙刃劍，頻繁的夫妻生活會(huì)損傷腎精，直接導(dǎo)致女性卵巢功能的衰退。

　　6、不要亂補(bǔ)一通

　　有些女性朋友非常重視自己的卵巢健康，于是各種補(bǔ)品、藥品都吃一大頓，這不僅不能保養(yǎng)卵巢，還會(huì)導(dǎo)致卵巢過度刺激，會(huì)起到不良的副作用。因此，保養(yǎng)卵巢的藥品、補(bǔ)品要慎重食用，不可亂補(bǔ)一通。

　　卵巢衰退的危害

　　卵巢對(duì)女性的健康非常的重要，所以卵巢衰退是有很多危害的，主要有以下幾種危害。

　　1、生殖系統(tǒng)：月經(jīng)不調(diào)、陰道萎縮干澀、排卵率低、同房障礙和性冷淡等;