網(wǎng)上有男性朋友吐槽說：要來月經(jīng)的女人簡直就是“暴力分子”。

　　每次女朋友來要來月經(jīng)，他在家里的地位立馬從大爺變成孫子。女朋友也從平時的乖順的小兔子，變成母老虎，看啥都不順眼，還總是對他實施家暴。

　　其實這種現(xiàn)象并不夸張，甚至可以說，只要月經(jīng)周期正常的女性每個月都可能會發(fā)生一次，因為“經(jīng)前綜合癥”正在折磨她們。

　　經(jīng)前綜合癥

　　一般講女性在來月經(jīng)前的7-14天，身體以及精神上出現(xiàn)反?，F(xiàn)象的，而這些現(xiàn)象或行為特征，會在月經(jīng)到來后消失。這一系列的現(xiàn)象被定義為經(jīng)前綜合征。

　　經(jīng)前綜合癥可能在經(jīng)前的1-2周就開始，一般月經(jīng)要來的2-3天內(nèi)為嚴重，出現(xiàn)如發(fā)脾氣、乳房脹痛、頭痛、腰痛、手足水腫、眼睛水腫、長痘痘、失眠等癥狀，更為嚴重的還會出現(xiàn)精神抑郁、哭鬧、嘔吐、厭食、產(chǎn)生自殺意識。

　　經(jīng)前綜合征還有更可怕的威脅

　　1.在現(xiàn)有的數(shù)據(jù)統(tǒng)計中顯示大約有95%的孕齡女性出現(xiàn)過經(jīng)前綜合征。

　　2.經(jīng)前綜合征的癥狀可多達150種，30-40歲女性屬于高發(fā)人群，大約有2/3的女性會持續(xù)發(fā)生1-5年，1/10的女性會持續(xù)10年以上。

　　3.據(jù)媒體報道稱，絕大的女性自殺或暴力犯罪，發(fā)生在月經(jīng)前或月經(jīng)期。

　　4.女性工作者或女性司機，在月經(jīng)前或月經(jīng)期發(fā)生事故、車禍的概率明顯高于非經(jīng)期。

　　是什么原因讓女性一道經(jīng)期就“變身”呢?

　　據(jù)現(xiàn)有的資料顯示，導致經(jīng)前期綜合征的病因尚不清楚，但可能與激素水平變化、身體不適以及維生素B6缺乏有關。

　　1.激素水平的改變

　　一般在經(jīng)前2周左右，女性體內(nèi)排卵，排卵后體內(nèi)黃體組織會產(chǎn)生雌激素、孕激素，刺激子宮內(nèi)膜的生長，以便于卵子受精后著床。

　　當沒有受精卵出現(xiàn)時，黃體開始停止分泌激素，體內(nèi)的雌激素、孕激素銳減，子宮內(nèi)膜因為缺乏激素刺激，便開始萎縮、脫落、出血，形成月經(jīng)。

　　而當黃體停止分泌雌激素、孕激素時，身體一時接受不了，便可能出現(xiàn)焦躁不安甚至是憤怒的情緒。

　　2.身體上不適

　　經(jīng)前身體受到高水平雌激素、孕激素的刺激，導致乳房增生、脹痛、身體水腫，甚至腰酸背痛，如果趕上痛經(jīng)、失眠多夢，以及每天墊著一塊濕乎乎的衛(wèi)生巾，怕側(cè)漏又怕墊歪了，這個時候心情絕對好不到哪去。

　　3.維生素B6的缺乏

　　維生素B6在腦細胞的代謝中有穩(wěn)定腦細胞的作用，如果缺乏，會有食欲不振、抑郁、嘔吐、頭痛、衰弱等表現(xiàn)。

　　另外，精神壓抑、內(nèi)分泌失調(diào)、工作壓力大、前列素作用等，可能也是經(jīng)前期綜合征發(fā)生的原因。

　　健康生活可改變“壞脾氣”

　　如果女性有經(jīng)前期綜合征或情況嚴重，改善生活方式非常重要。

　　·適當運動，經(jīng)期也可以運動，只要不劇烈即可。通過運動還可以改善心情。

　　·健康飲食，飲食搭配合理，避免暴飲暴食、油炸食物、煙酒等。如果有痛經(jīng)的，好還是不吃冷飲，雖然沒有證據(jù)表明冷飲會導致痛經(jīng)。

　　·好的作息習慣，睡不好、吃不好只會加重你的壞脾氣，按時起床、按時睡覺，你會發(fā)現(xiàn)連皮膚也會變年輕。

　　本篇文章版權歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。