高齡產(chǎn)婦易患妊娠合并心臟病、妊娠高血壓綜合癥和妊娠期糖尿病等，孕期要密切關(guān)注糖、血壓等指標，同時由于孕婦體內(nèi)的血容量比非孕期明顯增加，心臟負擔加重，而原來就患有心臟病的孕婦很可能由于無法耐受而只得提前終止妊娠。高齡產(chǎn)婦自然分娩的難度會增加，需要提前做好準備。
要養(yǎng)成良好的生活習慣和規(guī)律性的起居作息，不熬夜，不長時間地看電視、玩手機，避免刺激性的活動，孕期看書是靜養(yǎng)的好方式。
1、 放松運動
準媽媽在乘車或工作時，可以做一些身體練習，比如簡單的頸部、肩膀、骨盆和足部運動，這些運動可以緩解緊張，并促進血液循環(huán)。
2、 雙腳抬高
高齡準媽媽有空就坐下來抬高雙腳，可以將抽屜或儲物箱翻過來當做腳凳，鍛煉身體。
3、 飲食健康
隨身準備一些富含營養(yǎng)的點心，雖然有惡心的癥狀，但偶爾還有想進食的念頭。全麥餅干或一杯牛奶不僅可以填飽肚子，同時還能減輕惡心的癥狀。
4、 蹲姿練習
如果你必須彎腰，應(yīng)盡量采取蹲姿，以鍛煉腿力，練習分娩姿勢。
5、 放慢生活腳步
不要把自己逼得太緊，對家務(wù)采取比較寬松的標準，按輕重順序來做。因為胎兒和你本身的健康比一塵不染的家更重要。
6、 要忌口
高齡準媽媽在懷孕期間容易發(fā)胖。因此，需要控制體重，避免吃含糖分多的食物
結(jié)語：根據(jù)小編今天的整理，相信很多家庭都會高齡產(chǎn)婦懷孕需要注意的事項有所了解了。現(xiàn)在二胎開放了，很多準備要寶寶的家庭要提前開始準備了，小編在此提醒您在備孕期間一定要多吃葉酸片哦。
