女人在來月經(jīng)的時候身體是需要注意的，有些食物是不可以吃的，那么女人來月經(jīng)的時候可以吃芒果嗎?女人經(jīng)期的注意事項有哪些呢?經(jīng)期有什么飲食禁忌呢?今天就為大家介紹一下!下面一起來看看吧!
女人在經(jīng)期的時候身體是很虛弱的，而且抵抗力也比較低，芒果是涼性的食物，所以在經(jīng)期的時候千萬要少吃哦!
芒果，素有“熱帶果王”之稱。夏季，芒果成熟，色香味俱全的芒果使人垂涎欲滴。芒果營養(yǎng)豐富，具抗癌、美化肌膚、防止高血壓、動脈硬化、防止便秘、止咳、清腸胃的功效。
中醫(yī)認(rèn)為芒果味甘酸、性涼無毒，具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效，尤其適合胃陰不足、口渴咽干、胃氣虛弱、嘔吐暈般等癥。芒果甘酸益胃，因此古時漂洋過海者多購買它以備旅途急用，食后不暈船惡心，堪稱果中神品。
女性在來月經(jīng)的時候要少吃涼性的食物，另外可以吃一些溫補的食物，比如紅棗之類的食物哦!
1、潤腸通便的食物
有些女人在月經(jīng)期間，很容易出現(xiàn)大便干結(jié)現(xiàn)象，從而導(dǎo)致盆腔和下半身積血過多。因此，可以在飲食上多吃些。
2、富含維生素B群的食物
在兩餐之間，要多吃些富含維生素B群的食物，有助于促進體內(nèi)的新陳代謝。比如，可以吃些胡蘿卜、動物肝臟，魚類、花生等。
3、多吃含鐵量高的食物
女人經(jīng)期會流失大量的血，可以適量的多吃一些含鐵量高的食物，比如菠菜，豬肝等等。
4、補氣補血暖胃的食物
女性在經(jīng)期出現(xiàn)小腹墜脹、腰酸背痛、便秘以及惡心嘔吐等癥狀，是因為盆腔與胃腸道有充血現(xiàn)象?？梢远喑孕┙獥棝_劑、紅棗湯和生姜紅糖湯等進行調(diào)治，同時還能調(diào)節(jié)經(jīng)期的胃腸不適。
5、多吃高纖質(zhì)食物
對于經(jīng)血量較多的女性來說，在飲食中要多吃些高纖質(zhì)食物，如菠菜、蜜棗等，有助于補充體內(nèi)的血液。
6、經(jīng)期不能多喝飲料
有些女性喜歡在經(jīng)期喝碳酸飲料，其實不利于身體健康。因為飲料中含有大量的碘酸鹽，它會與人體內(nèi)的鐵質(zhì)發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，這樣人體又將流失部分鐵質(zhì)，所以經(jīng)期建議少喝飲料，以免缺鐵而發(fā)生貧血。
