3、多吃含有鐵和滋補性的食物

　　多吃含有鐵和滋補性的食物。補充足夠的鐵質，以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。

　　4、不要太勞累

　　月經來好不要讓自己太勞累了。身體過度勞累，會影響身體器官的功能，同時會影響新陳代謝。女性朋友月經期間，好保持休閑的生活，放松身心上的勞累。

　　女性朋友千萬不可以忽視月經量少，經量少對女性的美麗健康及孕育健康都有著直接的影響。當月經量出現異常時，首先應該做到自檢，發(fā)現問題，進而向醫(yī)生檢查求證，及早發(fā)現病情，調理好身體，做健康美麗的女性。

　　月經的由來

　　首先必須了解女性的生殖器官結構及其生理功能，才能說明這一問題。

　　女性的內生殖器官由卵巢、子宮、輸卵管構成。卵巢的主要功能是產生卵子和合成卵巢激素，子宮和輸卵管則是生育器官，卵巢中含有幾十萬個卵泡，每個卵泡中含有1個卵子。

　　青春期之前卵泡基本上沒有功能。到了青春期，在腦垂體前葉促性腺激素的作用下，不成熟的卵泡逐漸發(fā)育，同時合成雌激素。當卵泡發(fā)育成熟并排卵之后，卵泡壁塌陷，細胞變大、變黃，稱為黃體，它合成雌激素的同時還產生孕激素。

　　隨著卵巢的變化，子宮內膜受其影響也發(fā)生相應的周期性變化。雌激素使子宮內膜增厚，內膜細胞增多、增大，間質內小動脈變得愈加迂曲，呈螺旋狀，稱為增殖期子宮內膜。

　　排卵后，由于雌激素和孕激素的共同作用，子宮內膜發(fā)生水腫，腺體產生大量粘液及糖原，內膜厚度由1毫米增到6毫米，稱為分泌期子宮內膜。

　　如果此時排出的卵子受精了，則受精卵經輸卵管運送到子宮內發(fā)育，稱為妊娠，妊娠組織合成一種絨毛膜促性腺激素，它支持卵巢黃體繼續(xù)發(fā)育;如果卵子沒有受精，在排卵后14天左右，黃體萎縮，停止分泌雌激素和孕激素，此時子宮內膜中的血管收縮，內膜壞死而脫落，引起出血，形成月經。

　　因此，月經周期的長短，取決于卵巢周期的長短，一般為28-30天，但因人而異，也有23-45天，甚至3個月或半年為1個周期。只要有規(guī)律，一般都屬于正常月經。

　　出血的時間一般為2-7天，每一次月經出血總量為30-50ml。有人認為月經量多于80ml即為病理狀態(tài)。

　　不管是月經量少還是月經量多都是不正常的表現，一旦出現月經失調現象要注意及時調理。

　　結語：通過以上文章介紹我們是不是對月經量少的原因有了一定的了解了呢，導致月經量少的原因那么多希望我們能夠找到原因，對癥調理這樣才能幫助我們更好的預防疾病的，希望能幫到大家的。