生理周期是女人每天都會(huì)經(jīng)歷的。一般生理周期分為三個(gè)階段。通過對(duì)生理周期計(jì)算，可以很好地做好預(yù)防懷孕的工作。那么女人生理周期計(jì)算方法有哪些呢?讓我們來了解下吧!

　　生理周期計(jì)算

　　女性朋友的月經(jīng)，又稱作月經(jīng)周期(Menstrual cycle)，是生理上的循環(huán)周期，也就是我們常說說的生理周期，幫隨女性朋友幾十年的生命旅程，所以女性朋友有必要知道自己的生理周期是什么時(shí)候，大都數(shù)的女性都希望通過生理周期計(jì)算安全期來達(dá)到避孕的效果。

　　女性朋友的生理周期分為以下幾個(gè)階段

　　排卵期：排卵期一般是女性下次月經(jīng)潮來的第14天，在這天的前四天和后五天共十天為排卵期。

　　月經(jīng)期：女性的月經(jīng)期是月經(jīng)開始的時(shí)候計(jì)算，一般女性的月經(jīng)期為4到5天。

　　安全期：一般的女性生理周期為28天左右，除去排卵期(也叫危險(xiǎn)期)和月經(jīng)期的15天，那么就還有13天的時(shí)候是安全期。一般，月經(jīng)潮之前的一個(gè)星期和月經(jīng)過后的一個(gè)星期就是女性的安全期了。

　　生理周期計(jì)算方法

　　通過計(jì)算的方式來計(jì)算安全期。除了月經(jīng)期和排卵期，其余的時(shí)間均為安全期。 安全期又分為排卵前安全期和排卵后安全期。排卵前安全期：從月經(jīng)干凈那天到排卵期開始的前一天的那段日期為排卵前安全期。

　　排卵后安全期：從排卵期結(jié)束后的第一天到下次月經(jīng)來潮的前一天為排卵后安全期。舉例來說，如一個(gè)女性月經(jīng)規(guī)律，每28天為一個(gè)月經(jīng)周期，此次月經(jīng)來潮的第一天是12月1日，那么下次月經(jīng)的第一天則應(yīng)為12月29日，排卵日(下次月經(jīng)來潮的第一天減去14日)為12月15日，12月10日(排卵日的前5天)到12月19日(排卵日的后4天)則為排卵期，其它時(shí)間則為安全期。

　　注意事項(xiàng)

　　計(jì)算安全期避孕不適用于月經(jīng)周期低于21天、高于35天，以及產(chǎn)后或哺乳中的婦女。

　　采用安全期避孕前，建議你先記錄下半年來的月經(jīng)周期，以便了解月經(jīng)的規(guī)律性。

　　除了推算安全期以外，還應(yīng)結(jié)合測(cè)量基礎(chǔ)體溫、觀察白帶改變等確定排卵日期，這樣才能更好地判斷避孕的安全期。

　　因女性生理周期會(huì)受到情緒及疾病的影響，單以安全期的計(jì)算來避孕的失敗率偏高，因此建議應(yīng)該與其他避孕法聯(lián)合并用。

　　安全期避孕法只適用于月經(jīng)周期較規(guī)則的女性。

　　女性生理周期的三個(gè)階段

　　女性生理周期分為月經(jīng)期、卵胞期和黃體期三個(gè)階段。在每月循環(huán)中，肌膚也會(huì)隨之出現(xiàn)微妙變化，分期對(duì)肌膚展開操持能夠完成力半功倍的美容成績。

　　月經(jīng)期

　　清涼肌膚補(bǔ)水為先