女人在月經(jīng)前后身體是會有不舒服的癥狀的，有些女人在來月經(jīng)前會有胸部疼痛的癥狀，那么月經(jīng)前乳房疼痛是怎么回事呢?有哪些方法可以緩解乳房脹痛呢?今天就為大家一一介紹一下哦!

　　月經(jīng)前胸部漲疼分類

　　1、肝腎陰虛

　　很多女性在月經(jīng)之前，除了胸部脹痛之外，還有睡眠質(zhì)量不好、煩躁、頭暈眼花、舌口生瘡、腰膝無力等癥狀，這主要是由于肝腎陰虛。想要治療這種情況，那么一定要滋陰養(yǎng)腎，日常多吃一些這一類的藥物，例如沙參、白芍、澤蘭、麥冬等等。

　　2、肝郁氣滯

　　這一類的女性通常都是壓力比較大或者是有情緒不穩(wěn)的病史，所以說在月經(jīng)之前不僅僅是胸部脹痛，同時還伴隨有胸悶、煩躁、容易生病以及反胃、夫妻生活不協(xié)調(diào)的情況，在月經(jīng)期間，還會出現(xiàn)經(jīng)血中伴隨有黑色血塊，臉上長出黑斑等等癥狀。想要治療這種情況，那么中醫(yī)方面認為，好是能夠調(diào)養(yǎng)肝和胃這些部位，多吃一些益氣補中的食材，例如烏藥、郁金、白術(shù)、路路通等等。

　　3、肝郁脾濕

　　這種情況主要表現(xiàn)為月經(jīng)前胸部脹痛，并且下腹脹痛有下墜感、胃口也不好容易拉肚子，四肢無力，月經(jīng)量比較多但是顏色很淡。想要治療這種情況，好多吃一些健脾利濕行氣的藥物，常見的有白術(shù)、苡仁、合歡皮等等。

　　緩解經(jīng)前乳房脹痛的方法

　　1、熱敷乳房

　　可以選擇熱敷的方式緩解乳房脹痛，首先準備一塊干凈的熱毛巾，和一盆溫?zé)岬拈_水，向開水中倒入適量的食用鹽，再將毛巾放入開水中，浸泡一會兒，取出后，直接敷在乳房處，并加以按摩，可以有效緩解乳房脹痛。

　　2、合理佩戴胸罩

　　如果不穿胸罩的話是會讓乳房下垂的，所以呢在白天出門的時候需要選擇帶好胸罩再出門。因為胸罩是可以防止下垂的，還有就是可以防止受到壓迫的乳房的神經(jīng)繼續(xù)的受到壓迫的，這樣也是可以減輕一些乳房的不適感的。

　　3、配合胸部按摩

　　通過適當?shù)男夭堪茨梢源碳と榉恐車难杭傲馨脱h(huán)。在月經(jīng)前7-10天，每晚按摩對脹痛也有所緩解。先用雙手手心從左右兩邊輕柔地包裹住一側(cè)的乳房。然后雙手收緊，用位于乳房根部的拇指從下將乳房向上撥。左右各反復(fù)10次即可。

　　4、合理搭配營養(yǎng)

　　處于經(jīng)期的女性應(yīng)該注重營養(yǎng)攝取，尤其是應(yīng)多攝取含蛋白質(zhì)豐富的食物，如瘦肉、雞蛋、牛奶、豆制品等，無論在何時都是保證健康身體及豐胸的必備條件。

　　5、少進食鹽

　　高鹽類的食物會使乳房變得脹大，因此在月經(jīng)之前要少吃鹽。女性朋友們在月經(jīng)來的前一個星期好就不要吃太多鹽，以避免乳房脹痛的現(xiàn)象。

　　6、保持愉快的心情