4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

　　5、請養(yǎng)成運動習慣，運動可以增強體力，促進血循，并可減少服藥時間;

　　6、日常作息——不要熬夜，以免影響生理節(jié)律及內(nèi)分泌協(xié)調(diào)性;

　　7、在水上活動或一般運動后，請速擦干身體著衣，勿貪涼吹風;若不慎淋雨應盡速吹干頭發(fā)及換衣保暖;月經(jīng)期間應避免水上活動。

　　女人如何調(diào)經(jīng)

　　氣虛

　　氣虛的女人，癥狀是容易疲憊、無力、容易出汗、臉黃無血色、沒食欲等等，這些都是比較明顯的特征，那么補氣自己也是可以調(diào)理的，只要吃對了就還辦了。首先有些藥材可以幫助補氣，例如：人參、黨參、黃芪等等。除了依靠藥材，還有補氣的食物!補氣的食物實在是太多了，例如：牛肉、豬肉、鯽魚、肌肉、蝦、雞肉等等。在平時熬湯的時候，可以加入大棗，也是也可以補氣的!

　　血虛

　　血虛有時候也是貧血的表現(xiàn)，那么血虛的女人在快要來月經(jīng)的時候，就需要好好補補身子了!血虛引起的癥狀，有：頭昏、頭暈、難以入睡、常常做夢、月經(jīng)不調(diào)、色斑等等，而且血虛的朋友，一般都偏瘦，身體素質(zhì)較差!有這些癥狀的，那么應該就是血虛了!血虛就需要多吃補血的食物，補血的食物有很多，例如：黑豆、紅豆、桂圓、紅棗、當歸、阿膠、雞肉、黑芝麻等等。多點利用這些食物燉湯，這樣比較有效果!

　　忌口寒性的食物

　　氣血虛的女人，千萬不要吃寒性的食物，這樣對身體的傷害是很大的!那么有哪些是寒性的食物呢?例如：芥菜、菊花、胡椒、柚子、薄荷等等。除了少吃這類食物，還不能吃冰凍的食物，雪糕冷飲就需要忌口了!

　　結(jié)語：在生活當中很多女人的月經(jīng)是不正常的，這和女人平時的生活習慣有著十分大的關(guān)系，那么女人月經(jīng)周期短的原因有哪些呢?如何避免呢?大家看了小編的介紹都有所了解了吧!