哪種方法能夠讓女人輕松保護(hù)好卵巢呢?卵巢是女人身體比較重要的生殖器官之一，那么，你知道卵巢保健有哪些需要注意的地方嗎?保養(yǎng)卵巢吃什么呢?卵巢是怎樣影響女性健康的呢?一起來(lái)看看吧!

　　為什么要保護(hù)卵巢?卵巢保養(yǎng)是什么?

　?、俾殉彩桥缘纳称鞴?。卵巢除分泌兩種主要類(lèi)固醇激素、雌激素和孕激素外，還分泌少量雄激素。

　?、诼殉脖ｐB(yǎng)是指女性保養(yǎng)卵巢要順應(yīng)卵巢的周期性變化特點(diǎn)，來(lái)改善卵巢功能，提高卵巢儲(chǔ)備能力，促進(jìn)卵泡發(fā)育和排卵，延緩卵巢早衰，調(diào)整月經(jīng)周期，延緩衰老。

　　對(duì)于女性而言只有健康的卵巢才能維持生殖，那么，作為女人應(yīng)該如何保養(yǎng)自己的卵巢呢?一起來(lái)看看吧!

　　保養(yǎng)卵巢的方法

　　1.按摩

　　按摩小腹的位置，每天臨睡前用手順時(shí)針輕輕的在小腹上打圈，2分鐘即可，或者去美容院教專(zhuān)業(yè)的技師幫你按摩。

　　2.艾熏

　　這個(gè)就必須去專(zhuān)業(yè)的美容院，或者醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生幫你艾熏，不僅能保養(yǎng)卵巢還能緩解痛經(jīng)，有的還能達(dá)到減肥的效果。

　　3.情緒

　　其實(shí)卵巢保養(yǎng)說(shuō)簡(jiǎn)單也簡(jiǎn)單，說(shuō)不簡(jiǎn)單也不簡(jiǎn)單，但是一定要保持良好的情緒，不要總是郁郁寡歡，不茍言笑的，這樣會(huì)讓你身體里的內(nèi)分泌時(shí)常，就會(huì)影響到卵巢。

　　4.飲食保養(yǎng)

　　在你月經(jīng)期間，一定要選擇清淡的食物，比如豆?jié){，湯湯水水，豬肝等等。

　　5.多吃蔬菜

　　卷心菜、菜花等，因?yàn)檫@些蔬菜里含有很豐富的維生素，能夠起到保養(yǎng)卵巢的效果。

　　護(hù)巢的8大注意

　　1、不要過(guò)多地吃甜食

　　因?yàn)樯眢w攝入過(guò)多的糖分會(huì)造成情緒波動(dòng)大，容易產(chǎn)生焦慮等負(fù)面影響。

　　2、不要過(guò)多地?cái)z入鹽分

　　過(guò)咸的食物，不利于體內(nèi)的水分往外面排出，會(huì)影響卵巢的正常排卵，嚴(yán)重者會(huì)損害卵巢，引起月經(jīng)不調(diào)。