好睡在與地板有一定距離的床上;潮濕下雨天減少外出;不要穿潮濕未干的衣服;水分?jǐn)z取要適量。

　　體內(nèi)濕氣過(guò)重，會(huì)讓人覺(jué)得困倦、身體四肢沉重、沒(méi)有食欲、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現(xiàn)腸胃炎現(xiàn)象。

　　濕氣重讓人難受，做個(gè)生活有心人，將體內(nèi)的濕氣祛除，遠(yuǎn)離疾病。

　　那么如何判斷自己體內(nèi)是否有濕氣呢?

　　體內(nèi)有濕氣的13種表現(xiàn)

　　1.頭發(fā)愛(ài)出油、面部油亮。

　　2.睡覺(jué)留口水、口臭、腳臭、身體有異味。

　　3.渾身無(wú)力，常感到疲倦，精力不集中。

　　4.睡覺(jué)打呼嚕，痰多，咳嗽。

　　5.大便稀黏腥臭，粘稠(不易沖掉)。

　　6.感到累，連說(shuō)話(huà)都懶得說(shuō)，沒(méi)勁兒。

　　7.眼袋下垂，肥胖，減肥后反彈。

　　8.臉色蒼白，原本紅潤(rùn)的臉頰不見(jiàn)了。

　　9.小肚子大(常有脹氣)，身體浮腫。

　　10.耳內(nèi)濕(耳禪濕)毛發(fā)粗糙，易脫落。

　　11.舌頭邊緣有鋸齒，俗稱(chēng)“裙邊舌”。

　　12.女性陰部潮濕(瘙癢異味)菌類(lèi)腐敗，男性陰囊潮濕。

　　13.機(jī)能衰退，對(duì)房事不感興趣質(zhì)量不高，男性生殖功能衰退。

　　如有以上1~2種癥狀，要引起注意了，說(shuō)明體內(nèi)有濕氣。

　　結(jié)語(yǔ)：看完以上的內(nèi)容，相信大家現(xiàn)在對(duì)于濕氣的相關(guān)內(nèi)容已經(jīng)有一定的了解，希望對(duì)大家能夠有所幫助，在我們身邊應(yīng)該不少人都有濕氣的困擾，學(xué)會(huì)以上這些辨別跟祛濕方法相信肯定會(huì)有幫助的哦。