好睡在與地板有一定距離的床上;潮濕下雨天減少外出;不要穿潮濕未干的衣服;水分?jǐn)z取要適量。

　　體內(nèi)濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現(xiàn)腸胃炎現(xiàn)象。

　　濕氣重讓人難受，做個生活有心人，將體內(nèi)的濕氣祛除，遠(yuǎn)離疾病。

　　那么如何判斷自己體內(nèi)是否有濕氣呢?

　　體內(nèi)有濕氣的13種表現(xiàn)

　　1.頭發(fā)愛出油、面部油亮。

　　2.睡覺留口水、口臭、腳臭、身體有異味。

　　3.渾身無力，常感到疲倦，精力不集中。

　　4.睡覺打呼嚕，痰多，咳嗽。

　　5.大便稀黏腥臭，粘稠(不易沖掉)。

　　6.感到累，連說話都懶得說，沒勁兒。

　　7.眼袋下垂，肥胖，減肥后反彈。

　　8.臉色蒼白，原本紅潤的臉頰不見了。

　　9.小肚子大(常有脹氣)，身體浮腫。

　　10.耳內(nèi)濕(耳禪濕)毛發(fā)粗糙，易脫落。

　　11.舌頭邊緣有鋸齒，俗稱“裙邊舌”。

　　12.女性陰部潮濕(瘙癢異味)菌類腐敗，男性陰囊潮濕。

　　13.機(jī)能衰退，對房事不感興趣質(zhì)量不高，男性生殖功能衰退。

　　如有以上1~2種癥狀，要引起注意了，說明體內(nèi)有濕氣。

　　結(jié)語：看完以上的內(nèi)容，相信大家現(xiàn)在對于濕氣的相關(guān)內(nèi)容已經(jīng)有一定的了解，希望對大家能夠有所幫助，在我們身邊應(yīng)該不少人都有濕氣的困擾，學(xué)會以上這些辨別跟祛濕方法相信肯定會有幫助的哦。