4.腰部酸痛

　　有些女性在經(jīng)期會出現(xiàn)腰酸的癥狀，對于癥狀的出現(xiàn)主要是因為自身的經(jīng)血排出不暢導(dǎo)致，只要用熱水袋敷于小腹即可，因為它可以在一定程度上防止女性的腹部受涼，同時還可以促進(jìn)血液循環(huán)利于經(jīng)血的排出從而緩解腰部酸痛的癥狀。

　　除了以上的原因會導(dǎo)致腰部酸痛之外，子宮位置異常、盆腔炎、盆腔腫瘤、盆腔血癥等疾病也是會導(dǎo)致它的出現(xiàn)，所以，如果經(jīng)期后還出現(xiàn)腰酸情況，建議去醫(yī)院進(jìn)行診治。

　　5.胸部脹痛

　　女性在經(jīng)期也會出現(xiàn)胸部脹痛，其實這也是正常的生理現(xiàn)象，因為女性在排卵時，自身的雌激素會不斷的分泌從而導(dǎo)致孕激素分泌增加，當(dāng)體內(nèi)的卵子排除后，體內(nèi)的雌激素水平就會出現(xiàn)下降。不要小看激素水平在女性體內(nèi)的變化，它會影響女性胸部的變化。

　　雌激素會促進(jìn)女性胸部的發(fā)育，而孕激素的增加也會刺激該部位的發(fā)育，這時的胸部就會出現(xiàn)腫脹的感覺，女性在經(jīng)期自然就會出現(xiàn)胸部腫脹并出現(xiàn)輕微的疼痛感。

　　對于經(jīng)期出現(xiàn)胸脹如何緩解是女性想要了解的，其實方法有很多，可以改變自身的飲食，對食用些谷類、蔬菜、豆類等含有大量纖維的食物?；蛘呤秤煤懈缓S生素C、鈣、鎂及維生素B群的食物。同時，自身的情緒也要學(xué)會控制，這對胸脹的緩解也是相當(dāng)不錯的。

　　6.睡不好

　　女性在經(jīng)期也易出現(xiàn)睡不好的現(xiàn)象，這與經(jīng)期緊張、痛經(jīng)等有較大的關(guān)系。所以想要改善自身的睡眠質(zhì)量，好在睡前食用些促進(jìn)睡眠的食物，如喝牛奶就是很不錯的選擇。再或者睡前泡腳，不但利于促進(jìn)血液循環(huán)排出經(jīng)血，而且對于促睡眠也是不錯的。

　　7.頭痛

　　生活瑣事及工作的壓力易使女性出現(xiàn)頭痛的癥狀，除此之外，女性在經(jīng)期也易出現(xiàn)頭痛，可以簡稱經(jīng)期性頭痛。因為經(jīng)期出現(xiàn)的不良的情緒及腹痛都會導(dǎo)致自身出現(xiàn)神經(jīng)緊張，從而是血管緊縮導(dǎo)致頭痛的出現(xiàn)。

　　經(jīng)期出現(xiàn)頭痛應(yīng)該如何緩解?在這段時間內(nèi)，女性可以適量食用些含糖的食物，因為糖可以擴(kuò)張人體中血糖容量，緩解心腦血管的高度緊張及壓迫神經(jīng)等癥狀，從而緩解頭痛的癥狀。除此之外還可以每天早晚適當(dāng)?shù)倪\動，建議慢走或者散步，這可以在一定程度上改善經(jīng)期綜合征，緩解不良的情緒導(dǎo)致的頭痛。

　　結(jié)語：女性在經(jīng)期會出現(xiàn)諸多的癥狀，而上文中的幾點就是如此，對于這些癥狀的出現(xiàn)不要過多的擔(dān)心，因為是正常的現(xiàn)象，但如果經(jīng)期后這現(xiàn)象還繼續(xù)的出現(xiàn)則很有可能是疾病造成的，建議及時去醫(yī)院診治，以免耽誤佳的治療時間。

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