4.食物影響

　　長(zhǎng)期素食、少油飲食，降低皮脂分泌。反之，油膩、辛辣、甜食、煙酒等會(huì)刺激皮脂異常分泌。對(duì)皮膚而言這兩個(gè)極端都不可取。

　　角質(zhì)層

　　人體的皮膚每時(shí)每刻都在新陳代謝，而角質(zhì)層則是皮膚的外層，對(duì)于人體皮膚有保護(hù)、保濕和吸水作用。其中的角蛋白可以減少水分的蒸發(fā)和吸收水分，從而使皮膚保持濕潤(rùn)狀態(tài)。

　　但是皮膚在新陳代謝的過(guò)程中，衰老和死亡的皮膚細(xì)胞會(huì)逐漸脫落，脫落的死亡細(xì)胞與皮脂混合便形成了“泥”。網(wǎng)絡(luò)有數(shù)據(jù)顯示人體一年內(nèi)大約或脫落3.6千克的死亡細(xì)胞，這也是為何搓過(guò)澡后，又會(huì)有“泥”出現(xiàn)的原因。

　　秋季多長(zhǎng)時(shí)間搓一次澡?

　　秋季風(fēng)大塵多，空氣干燥，皮膚的出汗量也相應(yīng)減少。我們的面部皮膚總有種緊繃繃的感覺(jué)，缺少?gòu)椥?，雞皮膚患者還會(huì)加劇起皮。這是因?yàn)槠つw水分蒸發(fā)加速，角質(zhì)層缺少水分。

　　很多人認(rèn)為秋天洗澡越勤快，身體就會(huì)越干凈。殊不知，頻繁洗澡會(huì)把人體表面的油脂洗掉，反而會(huì)讓皮膚更干燥，加重皮膚瘙癢，甚至導(dǎo)致其它皮膚感染。因此，秋天的洗澡次數(shù)不宜太頻繁，一天多洗一次或者兩天洗一次就可以了，講究衛(wèi)生也要適度。

　　秋天洗澡次數(shù)不宜太頻繁

　　秋季多長(zhǎng)時(shí)間搓一次澡?應(yīng)該根據(jù)季節(jié)氣候及個(gè)人的皮膚狀況隨時(shí)調(diào)整。如夏季皮膚新陳代謝旺盛，皮脂及汗液分泌較多，可以天天洗浴。秋冬季節(jié)，就要減少洗浴次數(shù)，每周可以洗1至2次。老年人不必天天洗澡，洗澡時(shí)間也不要過(guò)長(zhǎng)，水溫應(yīng)保持在40攝氏度以下。秋冬季應(yīng)選用含有滋潤(rùn)成分的沐浴露，并減少沐浴露的使用次數(shù)，浴后全身涂抹有滋潤(rùn)保濕功能的潤(rùn)膚劑。

　　洗澡的時(shí)候使勁兒用搓澡巾搓澡會(huì)破壞角質(zhì)層。角質(zhì)層構(gòu)成了皮膚的屏障保護(hù)，能夠保護(hù)機(jī)體免受外界損害，還能防止體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)尤其是水分的流失。如果你洗澡的時(shí)候用手指搓皮膚能聽(tīng)到吱吱的聲音，那就說(shuō)明搓洗過(guò)頭了。

　　洗澡不要“攢著洗、用力搓”

　　大家洗澡不要“攢著洗、用力搓”，可以用柔軟的海綿蘸沐浴露輕輕擦洗，在肘部、膝蓋等角質(zhì)層厚的地方使用搓澡巾就可以了。洗澡的時(shí)候也要盡量少使用搓澡巾，因?yàn)榇暝杞碣|(zhì)地粗糙會(huì)直接損傷皮膚，角質(zhì)層過(guò)多被搓擦?xí)撀?，?dǎo)致保護(hù)作用就會(huì)減弱。

　　沐浴后，應(yīng)該用柔軟干爽的毛巾或浴巾將全身皮膚表面的水分沾干，不要用毛巾使勁揉擦皮膚，然后好能擦一些身體乳給全身的皮膚保濕。因?yàn)樯眢w表面的水分蒸發(fā)會(huì)帶走皮層的水分，不加注意會(huì)使皮膚變得干燥。