2、少喝含咖啡因的飲料

　　除了以上這點(diǎn)之外，大家在日常的生活中還要注意少喝一些含有咖啡因的飲料，比如說咖啡。對(duì)于有些人來(lái)說，在日常工作比較忙碌，從而自己的精力就會(huì)跟不上，那么在這樣的情況之下，就會(huì)讓一些人通過飲用咖啡來(lái)幫助自己提神醒腦。

　　而大家知道嗎?如果身體中咖啡因的含量比較高，那么就會(huì)讓體內(nèi)的血壓升高，那么在這樣的情況之下，就會(huì)讓腎臟受到損害，因此你們?cè)谄綍r(shí)的生活中好少喝一些含有咖啡因的飲品，這樣才不會(huì)危害你的腎臟健康。

　　如果你想要在平時(shí)通過喝一些飲品來(lái)幫助自己提神醒腦，小編告訴大家，通過喝茶又或者是檸檬水，就能夠非常有效的幫助你們提神醒腦，從而不會(huì)對(duì)腎臟產(chǎn)生傷害。

　　3、按摩

　　女性在日常的生活中如果想要讓自己的腎臟健康，除了要注意上文中小編給大家介紹的這些事項(xiàng)之外，在平時(shí)的生活中還要注意按摩。

　　其實(shí)通過按摩的方式是非常簡(jiǎn)單的，女性在平時(shí)的生活中只要多刺激一下自己的腰部就可以，這樣就能夠刺激腰部存在的腎臟，從而有效的幫助你們保養(yǎng)好自己的腎部。

　　避免做哪些事情

　　以上為大家介紹了，在平時(shí)應(yīng)該怎么樣去保養(yǎng)腎臟，這樣才會(huì)有利于頭發(fā)的生長(zhǎng)，并且能夠讓頭發(fā)變得黑亮。那么在平時(shí)的生活中應(yīng)該避免做哪些事情會(huì)比較的好呢?

　　1、作息規(guī)律

　　首先就是對(duì)于腎不好的女性而言，你們?cè)谄綍r(shí)的生活中好養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，這樣才能夠給腎臟比較充裕的時(shí)間去修復(fù)，從而讓你在第二天的時(shí)候能夠精力飽滿。

　　如果你在晚上的時(shí)候總是睡不著，那么在這樣的情況下，你可以按摩腳部的涌泉穴，不僅能夠促進(jìn)睡眠，而且還能夠保護(hù)腎臟。

　　2、少吃含鹽分高的食物

　　還有就是女性在日常要少吃一些鹽分含量特別高的食物，要不然容易讓腎臟的代謝負(fù)擔(dān)加重，好的解決方法就是你們?cè)谄綍r(shí)飲食中要忌口，以清淡為主，其次，在你晚上睡覺之前，可以稍微喝點(diǎn)溫水，這樣就能夠有效的稀釋身體中的水液，并且還能夠減緩腎臟的負(fù)擔(dān)。