7.不卸妝直接睡覺(jué)

　　你曾經(jīng)有很晚回家時(shí)，因?yàn)樘胨X(jué)，就直接不卸妝倒頭就睡嗎?如果不卸妝，恐怕臟污會(huì)滲入肌膚阻塞毛孔或產(chǎn)生斑點(diǎn)。睫毛膏或眼影也有導(dǎo)致眼睛發(fā)炎或充血造成感染的危險(xiǎn)。

　　8.和男性比酒量

　　在許多聚會(huì)中，常和男性一起喝酒，因此和男性比酒量的機(jī)會(huì)也變多了。但是女性的體重比男性還要輕，身體所含的水分也比較少，因此分解酒精成分的能力比較低，實(shí)際上也比男性容易喝醉。為了健康著想，盡量少碰含有酒精的飲品，改喝無(wú)酒精飲料吧!

　　9.過(guò)度憂(yōu)慮

　　壓力會(huì)造成身體和精神上的破壞。而且女性的抗壓程度是男性的一半，所以憂(yōu)郁或不安的比率也會(huì)比較高。女性時(shí)常擔(dān)心未來(lái)、又容易后悔，也許在生物學(xué)上來(lái)說(shuō)有一定的原因，女性在失戀或家庭失和后，容易擔(dān)心或后悔的比率是男性的兩倍。

　　14個(gè)習(xí)慣影響女人健康

　　久坐不動(dòng)、睡眠不足、飲食太精致……短時(shí)間內(nèi)，這些日常習(xí)慣給身體造成的危害并不明顯。但長(zhǎng)期以往，人體新陳代謝速度受阻，身體極易受到各種疾病入侵。因此，要保持身體強(qiáng)健、抵御外界病毒入侵，先要和這些壞習(xí)慣說(shuō)再見(jiàn)!

　　日常習(xí)慣是保持身體健康的基礎(chǔ)，但久坐不動(dòng)、睡眠不足、不愛(ài)洗手、飲食太精致等習(xí)慣卻可能破壞身體新陳代謝，由此帶來(lái)衰老、肥胖、糖尿病和心血管疾病等多種健康問(wèn)題。

　　1.久坐不動(dòng)

　　報(bào)告指出，懶惰已成為長(zhǎng)壽的克星。研究發(fā)現(xiàn)，久坐不動(dòng)使新陳代謝變得遲緩，長(zhǎng)期如此，容易面臨高血壓、糖尿病的威脅。

　　相比之下，每隔一段時(shí)間就起身活動(dòng)的人，患代謝綜合征的幾率更低。專(zhuān)家表示，即使每天都去健身房，但其他時(shí)間全部都坐在椅子上，也算久坐。專(zhuān)家建議，上班族好養(yǎng)成隨時(shí)站立的習(xí)慣，比如站著打電話(huà)、開(kāi)會(huì)等;久坐后要起身擴(kuò)擴(kuò)胸、伸伸懶腰、活動(dòng)頸部。

　　2.睡眠不足

　　許多人都有類(lèi)似的感受：一段時(shí)間經(jīng)常熬夜或作息不正常，就感覺(jué)老得特別快。實(shí)驗(yàn)顯示，缺乏睡眠的參試者體內(nèi)有711種基因的功能發(fā)生了改變，其中就涉及到新陳代謝的相關(guān)基因。專(zhuān)家說(shuō)，睡眠不足可能降低人體對(duì)葡萄糖的調(diào)節(jié)能力，同時(shí)減少瘦素分泌，增加饑餓素分泌，使人容易感到饑餓，間接造成脂肪代謝異常。

　　因此，專(zhuān)家建議每天至少要保證7小時(shí)的睡眠。

　　3.不勤洗手

　　研究顯示，腺病毒-36可通過(guò)一種獨(dú)特的基因，使成年人體內(nèi)的干細(xì)胞轉(zhuǎn)變?yōu)樽屓碎L(zhǎng)胖的脂肪細(xì)胞。專(zhuān)家解釋說(shuō)，腺病毒是一種能感染呼吸道、胃腸道等器官的常見(jiàn)病毒，能夠?qū)е录?xì)胞新陳代謝功能紊亂，往往通過(guò)咳嗽、打噴嚏和不潔凈的手傳播。因此，經(jīng)常洗手能避免病毒感染的風(fēng)險(xiǎn)，保護(hù)新陳代謝。