3.艾灸
艾灸可以起到溫經(jīng)散寒、行氣通絡(luò)、扶陽(yáng)和調(diào)節(jié)免疫力的作用，一般宮寒的女性可以艾灸關(guān)元穴、氣海穴、神闕穴和命門穴等。
4.日常保健
首先，宮寒的女性要注意添加衣物，尤其是經(jīng)期避免受涼而加重痛經(jīng)。
其次，因?yàn)閷m寒女性容易畏寒、手腳冰冷、血液循環(huán)差，平時(shí)可以多泡腳、搓腳心、搓腰和熱敷肚臍進(jìn)行保健。
另外，中醫(yī)講動(dòng)則生陽(yáng)，多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，可以改善血液循環(huán)、調(diào)理氣血、驅(qū)除寒邪、改善體質(zhì)。
宮寒雖然對(duì)女性危害多，但不可怕，可以調(diào)通過(guò)飲食、中藥、艾灸和運(yùn)動(dòng)等方法進(jìn)行調(diào)理，選對(duì)方法擺也可脫宮寒困擾。
宮寒女性經(jīng)期注意事項(xiàng)
宮寒對(duì)女性的健康威脅很大，但是經(jīng)期是一個(gè)特殊時(shí)期，如果不注意保護(hù)自己，反而容易出現(xiàn)疾病問(wèn)題。
1.注意保暖
宮寒的女性經(jīng)常在經(jīng)期出現(xiàn)畏寒和腹痛現(xiàn)象，為了避免宮寒的加重，在經(jīng)期一定要注意保暖，必要時(shí)可用進(jìn)行熱敷。
2.注意衛(wèi)生
宮寒女性本就容易惹來(lái)婦科疾病，如上文提到的忙些盆腔炎等。如果在經(jīng)期再不注意衛(wèi)生情況，那么婦科疾病將加重。
3.避免飲酒
酒精的代謝注意再肝臟中進(jìn)行，經(jīng)期喝酒不僅易醉，還容易加重肝臟負(fù)擔(dān)，甚至延長(zhǎng)經(jīng)期和導(dǎo)致經(jīng)血過(guò)多。
4.飲食上注意少生冷
宮寒女性如果在經(jīng)期生冷食物食用過(guò)多，不僅容易發(fā)生月經(jīng)不調(diào)，還可能加重宮寒即。
結(jié)語(yǔ)：宮寒是大多數(shù)女性都會(huì)出現(xiàn)的問(wèn)題，其實(shí)宮寒也就是中醫(yī)里常說(shuō)的腎陽(yáng)虛的。宮寒的女性容易發(fā)生腹痛、停經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)和不孕等現(xiàn)象。而為了改善宮寒給女性帶來(lái)的痛苦，日常的生活調(diào)理很重要。
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