如何保護脾臟

　　一、調(diào)節(jié)好情緒

　　中醫(yī)認為，思慮過多，就會傷脾。身體不好往往會影響到心情，這是人之常情。不過，心情不好又會給身體帶來更惡劣的影響，形成惡性循環(huán)。因此，即使身體有所不適，也要注意調(diào)節(jié)好心態(tài)。工作時，要注意勞逸結(jié)合;生活中，不要太計較得失。

　　二、夏季要特別注意

　　夏季的雨水較多，空氣的濕氣較重，這對脾的保健也有一定的影響?？諝庵械臐駳獯螅苋菀资刮覀兊纳眢w中聚集較多的濕氣，而脾在人體中負責運化水分、血液和營養(yǎng)物質(zhì)。身體中攝入了過多的水，必然會使脾的工作量增大。

　　因此，夏天的時候不要在雨地里行走，更不要無節(jié)制地玩水。在飲食方面，不要吃跟季節(jié)背道而馳的食物，比如火鍋等油膩、辛辣的食品，以清淡的家常菜為主。

　　三、別太貪涼

　　身體被侵入過多的寒氣也會使脾臟的功能發(fā)生“故障”，如今已到夏季，正是把身體中聚集了大半年的寒涼逼出來的好時機。

　　如果這時候因為貪涼，吃了很多冰淇淋等寒涼的食物，或是在空調(diào)房里待了過長的時間，都可能會使寒氣再次入侵我們的身體，而之前的寒氣又沒有機會通過汗液流出來，必然會使體質(zhì)越來越差，脾臟也會跟著“遭殃”。

　　四、按摩護脾

　　每天在吃過飯之后，可以將手搓熱，放在上腹部，即胃的位置，按順時針按摩二三十次。不過，在按摩時要注意力度，不要太用力，以免引起不適。

　　此法可以幫助脾胃的血液循環(huán)，幫助食物的消化，同時，能促進局部的血液循環(huán)，對脾臟有利，也可幫助增強免疫能力。這種方法自唐朝被提出以來，被沿襲至今，可見歷代中醫(yī)對按摩法的高度認可。

　　五、加強鍛煉

　　加強體育鍛煉是增強體質(zhì)亙古不變的法則，不過，每個人的情況不一樣，中老年人自然不能跟年輕人一樣常做劇烈的運動，而體弱者也不可能像強壯者那樣做重量練習。

　　脾虛的人可以做一些能增加腸胃蠕動、對脾臟運化有幫助的運動，比如太極、瑜伽、散步都是很好的運動形式。

　　結(jié)語：脾虛對于女人來說是一種危險的情況，它不僅會導致女人在睡覺時依然口水流不止，還會給女人帶來很多危害，女士想要保護身體健康，對于脾虛就要重視起來，只有這樣才可以很好的保護自己，避免疾病出現(xiàn)。

　　本篇文章版權歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。