如何保護(hù)脾臟

　　一、調(diào)節(jié)好情緒

　　中醫(yī)認(rèn)為，思慮過(guò)多，就會(huì)傷脾。身體不好往往會(huì)影響到心情，這是人之常情。不過(guò)，心情不好又會(huì)給身體帶來(lái)更惡劣的影響，形成惡性循環(huán)。因此，即使身體有所不適，也要注意調(diào)節(jié)好心態(tài)。工作時(shí)，要注意勞逸結(jié)合;生活中，不要太計(jì)較得失。

　　二、夏季要特別注意

　　夏季的雨水較多，空氣的濕氣較重，這對(duì)脾的保健也有一定的影響。空氣中的濕氣大，很容易使我們的身體中聚集較多的濕氣，而脾在人體中負(fù)責(zé)運(yùn)化水分、血液和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。身體中攝入了過(guò)多的水，必然會(huì)使脾的工作量增大。

　　因此，夏天的時(shí)候不要在雨地里行走，更不要無(wú)節(jié)制地玩水。在飲食方面，不要吃跟季節(jié)背道而馳的食物，比如火鍋等油膩、辛辣的食品，以清淡的家常菜為主。

　　三、別太貪涼

　　身體被侵入過(guò)多的寒氣也會(huì)使脾臟的功能發(fā)生“故障”，如今已到夏季，正是把身體中聚集了大半年的寒涼逼出來(lái)的好時(shí)機(jī)。

　　如果這時(shí)候因?yàn)樨潧觯粤撕芏啾苛艿群疀龅氖澄?，或是在空調(diào)房里待了過(guò)長(zhǎng)的時(shí)間，都可能會(huì)使寒氣再次入侵我們的身體，而之前的寒氣又沒(méi)有機(jī)會(huì)通過(guò)汗液流出來(lái)，必然會(huì)使體質(zhì)越來(lái)越差，脾臟也會(huì)跟著“遭殃”。

　　四、按摩護(hù)脾

　　每天在吃過(guò)飯之后，可以將手搓熱，放在上腹部，即胃的位置，按順時(shí)針按摩二三十次。不過(guò)，在按摩時(shí)要注意力度，不要太用力，以免引起不適。

　　此法可以幫助脾胃的血液循環(huán)，幫助食物的消化，同時(shí)，能促進(jìn)局部的血液循環(huán)，對(duì)脾臟有利，也可幫助增強(qiáng)免疫能力。這種方法自唐朝被提出以來(lái)，被沿襲至今，可見(jiàn)歷代中醫(yī)對(duì)按摩法的高度認(rèn)可。

　　五、加強(qiáng)鍛煉

　　加強(qiáng)體育鍛煉是增強(qiáng)體質(zhì)亙古不變的法則，不過(guò)，每個(gè)人的情況不一樣，中老年人自然不能跟年輕人一樣常做劇烈的運(yùn)動(dòng)，而體弱者也不可能像強(qiáng)壯者那樣做重量練習(xí)。

　　脾虛的人可以做一些能增加腸胃蠕動(dòng)、對(duì)脾臟運(yùn)化有幫助的運(yùn)動(dòng)，比如太極、瑜伽、散步都是很好的運(yùn)動(dòng)形式。

　　結(jié)語(yǔ)：脾虛對(duì)于女人來(lái)說(shuō)是一種危險(xiǎn)的情況，它不僅會(huì)導(dǎo)致女人在睡覺(jué)時(shí)依然口水流不止，還會(huì)給女人帶來(lái)很多危害，女士想要保護(hù)身體健康，對(duì)于脾虛就要重視起來(lái)，只有這樣才可以很好的保護(hù)自己，避免疾病出現(xiàn)。

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