健康裸睡好習慣

　　1、適合自己的枕頭

　　每個人的睡覺姿勢是不同的，也就是所謂的睡覺習慣。

　　所以，擁有舒適的枕頭是非常有必要的。俗話說有個好枕頭，夢里也能“高枕無憂”!枕頭要柔軟適度、高低合適為合宜。

　　2、透氣性好的被子被套床單

　　睡覺時，與自身肌膚有緊密接觸的非被子、床單、被套莫屬。

　　選擇透氣性好，又足夠保暖的被子被套。避免出汗引起的悶熱以及著涼的可能性。

　　3、睡前勤洗澡

　　想要自身擁有好的睡眠質量，好在睡前洗一次熱水澡。

　　在睡前洗個熱水澡，有助更好地進入睡眠，更有助身體的血液循環(huán)，以及排毒。

　　4、調整房間光線

　　家里的燈光對自身的睡眠也是有一定的影響，對于睡覺房間的燈光，好不要將強光直接照射床位，更不要開著燈光入睡。

　　這都有可能影響睡眠時身體各功能的運行，以及醒來時，一時的刺眼傷害到眼部的細胞組織。

　　5、勤換洗被套床單

　　床單、被套等，好定時換洗。

　　因為人的身體排泄物會直接粘附在被套床單上，所以經常換洗也是保護裸睡更健康的措施。

　　6、勤晾被子枕頭床單

　　每當天氣非常好的時候，人們總會將自家的床單、被套等拿到陽臺進行暴曬，這是有一定的原因。

　　因為在太陽照曬下，可對床單等起到一定的殺菌作用。

　　祛除被子床單的一些異味，更好得保持干爽和衛(wèi)生，這樣非常有利于裸睡。只要做到以上幾點，就可以實施本文中的睡覺方式。

　　結語：女人們剛剛開始裸睡的時候可能會有些不適應，可是相比于裸睡對于女人的好處來說是完全可以克服的，今天給大家介紹了關于女人裸睡的相關知識，希望能夠對大家有所幫助，讓每一個人都能擁有一個健康的身體。