2、遠離香煙

　　煙草中的尼古丁會降低激素的分泌量，從而對到與月經有關的生理過程造成干擾，會引起月經失調。

　　3、避免受涼

　　如果女性經期遭受寒涼，就會使盆腔內的血管收縮，從而造成卵巢功能紊亂，可引起月經量過少，甚至閉經。

　　4、防止便秘

　　便秘也會導致女性月經的紊亂。

　　大家在看完上面的介紹后，現(xiàn)在知道了月經不調怎么調理了吧。雖說生活中很多女性朋友都曾碰到過經期異常的現(xiàn)象，可是如果是長期的月經不調而且得不到及時治療的話，對女性帶來的危害是很大的。所以女性要認清月經不調的癥狀，一旦發(fā)現(xiàn)自己患病，就要積極治療預防哦。

　　月經不調愛纏上5種女性

　　1、怕冷型

　　一到經期，腹部就像受到寒氣一樣冰冰的，而且經痛嚴重，且受到寒氣會更加明顯，但是保暖會覺得舒服一點。她們經期通常都遲來，經期常會持續(xù)七天以上，經血暗紅色，會夾雜像豬肝色般的血塊流出。特別怕冷，并發(fā)虛弱型的幾率很高。

　　建議：一定要做好保暖功夫，可以穿厚內衣或厚襪。

　　2、貧血型

　　頭暈，眼冒金星，皮膚摸起來粗粗干干的，精神不集中，老是健忘，這是貧血的癥狀。生理期腹部不舒服，還會腰酸背痛以及并發(fā)各種不適癥狀。經血顏色淺紅色，經血很稀，經期很短。月經遲來的情況很嚴重，經常會拖到40天以上。即使經期已經結束了還是覺得全身無力。

　　建議：平時不要用眼或用腦過度，睡眠要充足，日常飲食生活要注意補血。

　　3、虛弱型

　　月經前幾天，腳浮腫，易疲勞，且腰酸背痛，不太有食欲，容易感冒或拉肚子。幾乎不會有經痛現(xiàn)象，經血是淺紅色，有時量多有時量少，呈兩極化。經期短，若是并發(fā)貧血，月經就容易遲來。新陳代謝差，水腫嚴重，尤其下半身更是肥胖。