圍絕經(jīng)期是指婦女絕經(jīng)前后的一段時期，是正常的生理變化時期，并不是什么病狀。圍絕經(jīng)期癥狀有很多，可以通過不同的表現(xiàn)觀察。想知道圍絕經(jīng)期綜合癥以及月經(jīng)期間吃什么好嗎?那就一起來看看吧。

　　有些不了解圍絕經(jīng)期的人，趕快來看看下面將要為大家介紹的圍絕經(jīng)期癥狀，讓每個人都能對它了解透徹。

　　圍絕經(jīng)期癥狀

　　1、月經(jīng)改變

　　大多數(shù)婦女月經(jīng)變化從40歲左右開始，絕經(jīng)年齡平均為49.5歲。少數(shù)婦女出現(xiàn)功能性子宮出血，甚至造成嚴(yán)重貧血。

　　2、泌尿生殖道改變

　　生殖器官開始萎縮，粘膜變薄，易發(fā)生老年性陰道炎及生理疼痛，憋不住尿等。

　　3、神經(jīng)精神癥狀

　　主要為潮紅、陣陣發(fā)熱、出汗等血管舒張癥狀。情緒不穩(wěn)定、激動易怒、抑郁多煩、記憶力減退、工作能力下降等。

　　4、皮膚皺紋逐漸增多

　　有的出現(xiàn)瘙癢、毛發(fā)開始變白脫落。腹部和臀部脂肪增多，容易發(fā)胖。

　　5、心血管系統(tǒng)變化

　　血壓易波動，常出現(xiàn)高血壓、心前區(qū)悶痛不適、心悸、氣短，動脈硬化發(fā)生率增加，冠心病發(fā)病率也上升。

　　6、骨質(zhì)疏松

　　從40歲左右起，女性骨質(zhì)開始脫鈣，每年鈣喪失1%，如不補(bǔ)鈣，可導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。其后果是脊柱的壓縮，身材變矮，脊柱后突和行走困難，嚴(yán)重時產(chǎn)生脊柱壓縮性骨折，容易發(fā)生骨折，常見于上肢橈骨遠(yuǎn)端及下肢股骨。女性骨折的發(fā)生率為男性的6～10倍。

　　如何平穩(wěn)渡過這段特殊時期

　　1、自我保健擊退潮熱

　　放松身心

　　當(dāng)潮熱出現(xiàn)時應(yīng)注意穩(wěn)定情緒，采用放松和沉思方式，也可以喝一杯涼水。

　　衣服調(diào)劑

　　女性出外時不妨穿內(nèi)外兩件衣服，以便在潮熱發(fā)作時增減，好選擇易吸汗的棉質(zhì)衣物。