心情舒暢

　　由于肝喜疏惡郁，故生氣發(fā)怒易導(dǎo)致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。首先要學(xué)會(huì)制怒，盡力做到心平氣和、樂(lè)觀開(kāi)朗，使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā)、順調(diào)。適量運(yùn)動(dòng)

　　在春季開(kāi)展適合時(shí)令的戶外活動(dòng)，如散步、踏青、打球、打太極拳等，既能使人體氣血通暢，促進(jìn)吐故納新，強(qiáng)身健體，又可怡情養(yǎng)肝，達(dá)到護(hù)肝保健的目的。

　　服飾寬松

　　寬松衣帶，披散頭發(fā)，形體得以舒展，氣血不致淤積。肝氣血順暢，身體必然強(qiáng)健。

　　春季養(yǎng)生 養(yǎng)肝茶

　　肝氣郁結(jié)

　　特征：煩躁、易怒、口苦、頭痛、眼紅、舌紅苔薄等，解決方法以疏肝解郁為主。

　　玫瑰菊花茶

　　材料：玫瑰花六克、菊花六克。

　　制法：開(kāi)水沖飲。

　　功效：疏肝解郁。

　　特征：咳嗽厲害、無(wú)痰或少痰，情緒不佳。解決方法，以疏肝解郁為主。

　　解郁湯水

　　材料：桑葉九克、菊花九克、北杏九克、連翹九克、甘草三克、桔梗三克、柴胡六克、白芍九克。

　　制法：四碗水煲成一碗水。

　　功效：疏肝解郁肝郁潤(rùn)脾。

　　特征：由于春天濕氣重，易令消化能力降低，使脾臟的運(yùn)化功能受損，出現(xiàn)胃口差、全身酸痛、脹悶等癥狀。解決方法，以疏肝健脾祛濕為主。

　　補(bǔ)肝湯水

　　材料：柴胡九克、白芍九克、黨參12克、云苓12克、白術(shù)12克、炙甘草三克、薏仁15克、豬骨半斤。

　　制法：加入適量水，煮兩小時(shí)。

　　花旗參茶

　　材料：花旗參九克、玫瑰花九克、綠茶三克。

　　制法：加入適量水煮兩小時(shí)。

　　功效：疏肝健脾祛濕。