預(yù)防女性不孕的方法
保持樂觀情緒
重壓之下的女性要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒。在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究中，人的情緒輕松愉快時(shí)，脈搏、血壓、胃腸蠕動(dòng)、新陳代謝都會(huì)平穩(wěn)協(xié)調(diào)，體內(nèi)的免疫活性物質(zhì)分泌會(huì)增多，抗病能力增強(qiáng)，不良情緒可造成高血壓、冠心病、潰瘍病，甚至癌癥的發(fā)生。所以，善于控制和調(diào)整情緒，保持樂觀，豁達(dá)的心情，才能保持年輕。
要根據(jù)自己的體質(zhì)特征進(jìn)行保養(yǎng)
在中醫(yī)看來，人的體質(zhì)有陰、陽(yáng)、寒、熱、虛、實(shí)偏盛之不同，食物有補(bǔ)瀉寒熱的不同，如體質(zhì)偏熱且并不虛弱，為保養(yǎng)卵巢而長(zhǎng)時(shí)間或大量服食一些溫補(bǔ)滋膩食物，如鹿膠、紅棗、黑桃、芝麻等，會(huì)使體內(nèi)的火熱或濕熱更盛，出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)和身體“上火”癥狀。
均衡飲食
飲食要注意營(yíng)養(yǎng)平衡，保證攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)成分，有助于獲得維持生殖系統(tǒng)健旺功能的必要營(yíng)養(yǎng)。除了蛋白質(zhì)足量攝入外，脂肪及糖類也應(yīng)該適量，同時(shí)尤其注意維生素E、維生素D及礦物質(zhì)如鐵鈣的補(bǔ)充，其中適當(dāng)補(bǔ)充維生素E能清除自由基，改善皮膚彈性，推遲性腺萎縮的進(jìn)程，還能抗衰老，并調(diào)節(jié)免疫功能。
別貪涼
女性穿得越來越?jīng)鏊?，空調(diào)房里露肚臍、露大腿的依然很多;一些人圖一時(shí)之快，常吃冰冷食物。但在“貪涼”是女性養(yǎng)生大忌，違反了女性的生理規(guī)律。
而且，女性的重要器官基本上都集中在下身，如子宮、卵巢、輸卵管等，這些器官與生育能力密切相關(guān)，必須注重保暖，否則容易落下月經(jīng)病，導(dǎo)致經(jīng)血紊亂。
雖然引起不孕的原因很多，但歸根結(jié)底多與月經(jīng)不調(diào)有關(guān)，如多囊卵巢綜合征引起排卵障礙，卵巢儲(chǔ)備下降引起月經(jīng)提前等。
少熬夜
從陰陽(yáng)平衡的角度看，女性屬陰，晚上一定不能熬夜，否則更容易導(dǎo)致陰陽(yáng)失衡。從西醫(yī)角度講，常熬夜也會(huì)影響女性內(nèi)在的激素水平，從而導(dǎo)致卵泡發(fā)育不好，影響女性的排卵周期和內(nèi)分泌功能，有可能加大子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜病等的風(fēng)險(xiǎn)。
還有研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常熬夜打亂生物鐘的女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的幾率是作息規(guī)律者的2倍，她們痛經(jīng)、情緒波動(dòng)的情況也很多。如果不得已偶爾熬夜，也應(yīng)及時(shí)將睡眠補(bǔ)回來，并保證睡眠質(zhì)量。
結(jié)語(yǔ)：在日常生活和工作中，很多女性朋友都很難注意到一些細(xì)節(jié)，導(dǎo)致身體健康受到了影響還不自知。今天和大家一起了解了一些會(huì)影響到女性生育能力的細(xì)節(jié)，希望今天的內(nèi)容能夠幫助到各位女性朋友。
