吃什么保養(yǎng)卵巢

　　1、卵巢保養(yǎng)藥用處方

　　配方

　　女貞子15克、旱蓮草15克、大生地15克、京玄參12克、粉葛根30克、紫丹參15克、益母草20克、淮山藥12克、山萸肉12克、蓮子肉12克、野百合12克、仙靈脾15克。

　　制作與食用

　　大火沸騰后，以文火慢煎1小時，飯前服，1天兩次，1次1碗。在月經(jīng)干凈后連續(xù)服兩周，滌行┞個月經(jīng)期完后再服，連續(xù)服3個月經(jīng)周期。

　　2、卵巢保養(yǎng)食療處方

　　配方

　　紅皮花生米250克、紅棗150克、蓮子肉250克、豬蹄3～4個。

　　制作與食用

　　先將豬蹄去毛洗凈，用1500～2000毫升水慢火熬3小時后，將花生、紅棗和蓮子放進(jìn)去，同煮1小時。每天早晨起來和臨睡前空腹喝1小碗。

　　此外，要多吃卷心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等富含維生素E的食品和富含維生素B2的動物內(nèi)臟、蛋類、奶類及豆制品，以及富含維生素B6的谷類、豆類、瘦肉等。

　　吃什么保養(yǎng)子宮

　　1、多吃胡蘿卜

　　每周平均吃5次胡蘿卜的女性，其患子宮癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結(jié)論。

　　2、服用維生素C和維生素E

　　研究表明，若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，患子宮癌的機(jī)率就會減少50%。然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以好咨詢醫(yī)生適量服用藥片或制劑來補(bǔ)充。

　　3、葉酸

　　增加富含葉酸的食物，可降低女性子宮卵巢癌的發(fā)生率。瑞士的研究人員發(fā)現(xiàn)，常吃富含葉酸的食物的女性，其發(fā)生子宮癌的機(jī)率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至于葉酸，它是一種水溶性的維生素b，富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。

　　4、高鈣飲食

　　每天攝取高鈣食物可降低子宮卵巢癌的發(fā)生率。據(jù)數(shù)據(jù)顯示，每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質(zhì)不足的人降低46%的子宮癌的發(fā)生率。

　　結(jié)語：以上就是小編為大家介紹有關(guān)于怎樣保養(yǎng)子宮的方法以及吃什么保養(yǎng)子宮卵巢的食物。相信大家看完之后對此也是有所了解。因此，如果你想要遠(yuǎn)離子宮疾病的話，在平時生活中要學(xué)會保養(yǎng)子宮才行哦，好多吃一些具有保養(yǎng)子宮卵巢的食物，這樣的話，保養(yǎng)子宮的效果會更好。