女生到生理期的時候如果出現(xiàn)了痛經(jīng)的情況的話，想知道的就是快速緩解痛經(jīng)的方法了吧，那么下面就來給大家介紹一下如何快速緩解痛經(jīng)，大家如果能學(xué)會了這些緩解痛經(jīng)的方法的話，說不定還能幫助到別人哦。

　　女生痛經(jīng)的原因會比較多種多樣，但是在除了去醫(yī)院就醫(yī)或者是吃止痛藥之外，女生還有什么好的辦法來快速處理痛經(jīng)呢?

　　現(xiàn)在就結(jié)合自己平時的經(jīng)驗，給大家推薦幾種簡單快速緩解女性痛經(jīng)的方法，供大家做個參考，希望對大家有所幫助。

　　痛經(jīng)時可以按摩的穴位

　　1.關(guān)元穴、氣海穴

　　下腹部的關(guān)元穴、氣海穴是治療痛經(jīng)等婦科病的有效穴位，關(guān)元穴在肚臍下3寸，氣海穴在肚臍下約1.5寸。痛經(jīng)的時候可以用兩手拇指點(diǎn)按這兩個穴位，也可以用家里的備用熱水袋或電熱寶進(jìn)行熱敷來緩解疼痛。

　　2.合谷穴

　　合谷穴在我們的手上，這個穴位是緩解痛經(jīng)的一個有效穴位哦，而且比較時候在公共場合使用，手上的合谷穴是止痛的第一穴位呢。

　　取穴時一手拇指和其它四指并攏，在大拇指和食指掌背部肌肉隆起的部位(輕按時會有痛感)。按摩時用另一手的拇指點(diǎn)按20下，左右手共40下，以感覺酸痛能難受為度。注意體質(zhì)差者刺激不宜強(qiáng)，孕婦不宜按摩。

　　3.小腿部的三陰交

　　小腿部的三陰交是緩解痛經(jīng)的常用穴位。為足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)交會之處，在足內(nèi)踝尖直上三寸，脛骨后緣，左右各一。

　　有健脾益血、調(diào)肝補(bǔ)腎、安神助眠等保健功效。經(jīng)本人臨床實踐，對緩解痛經(jīng)效果比較明顯。取穴時用并攏的四指沿腿在足內(nèi)踝向上量取，以用手可摸到一個痛點(diǎn)為宜。一般按壓3—5分鐘疼痛就會緩解。

　　4.小腿部的地機(jī)穴

　　地機(jī)穴在我們的小腿部，這個穴位主要也是止痛的一個穴位，按摩這個穴位還能具有健脾，調(diào)經(jīng)止帶的功效哦，適合痛經(jīng)的時候來按摩。

　　取穴時用并攏的四指沿陰陵泉向下量取，以用手可摸到一個痛點(diǎn)為宜。注意要用拇指尖沿骨頭向內(nèi)摳才有明顯效果。

　　5.背部的氣海俞穴和關(guān)元俞穴

　　背部的氣海俞穴和關(guān)元俞穴也是緩解痛經(jīng)的有效穴位。這兩個穴位找起來不太確定。教你一個簡單的方法就是找到腰椎部，在其兩邊旁開1.5寸處上下按摩，找到痛點(diǎn)就是。

　　這個需要在別人的幫助下才能完成，但效果明顯，按摩1-2分鐘就有明顯效果。這個部位也適于用來熱敷，效果更加明顯。

　　6.要堅持按摩

　　以上方法可單獨(dú)使用，也可配合使用，依適合的環(huán)境、地點(diǎn)和喜好靈活選擇使用，都可達(dá)到滿意的效果。疼痛敏感的患者不要因疼痛而輕易放棄，堅持才會真正的達(dá)到效果。

　　注意事項

　　按摩前，按摩者需修剪指甲，以免損傷被按摩者皮膚。

　　注意按摩力度，以按摩者感覺酸脹痛，能承受為度，不可使蠻力，以免損傷患者。

　　注意水電使用安全，以免燙傷皮膚。

　　孕婦按摩應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。

　　快速緩解痛經(jīng)的偏方

　　首先，每個妹紙痛經(jīng)的原因都不相同，而痛的過程都是一樣的。有的是因為遺傳，比如我就是，我的外婆和媽媽也都痛經(jīng)。有的是因為器質(zhì)性的原因，比如多囊卵巢，建議痛經(jīng)的妹紙一定要去醫(yī)院拍個B超，排除這種原因。

　　還有一種就是自己作的，比如經(jīng)期不吃早飯，喝冷飲，吃燒烤，各種糟蹋自己的身體。