8、果品

　　杏仁可提高機(jī)體的免疫功能，抑制細(xì)胞癌變。它對(duì)口腔干燥等癥狀有緩解作用，但對(duì)口：腔有炎癥、潰瘍以及鼻出血的病人不宜食用。

　　烏梅也有抗癌作用，棗能抑制腫瘤細(xì)胞生長。

　　無花果的提取物可治療胃癌、咽喉癌、宮頸癌、膀胱癌等。蘋果中含有果膠多，可與放射性元素結(jié)合，促使其排出。木瓜能阻止癌瘤擴(kuò)散、發(fā)展。

　　預(yù)防癌癥的注意事項(xiàng)

　　1.遠(yuǎn)離癌癥，切勿吸煙或咀嚼任何煙草類產(chǎn)品

　　戒煙永不怕遲，你的健康會(huì)馬上得到改善。戒煙20分鐘：升高的血壓降到正常;肢體末梢的體溫上升到正常。戒煙20分鐘：升高的血壓降到正常;肢體末梢的體溫上升到正常。戒煙8小時(shí)：血液中的一氧化碳水平降到正常?？傊錈煏r(shí)間越長對(duì)人的健康越有利。

　　2.預(yù)防感染

　　一些癌癥是由病毒引發(fā)的，如接種乙肝疫苗可有效預(yù)防乙型肝炎病毒的感染，也就消除了因乙肝病毒引發(fā)肝炎，導(dǎo)致肝硬化，終引發(fā)肝癌的風(fēng)險(xiǎn)。

　　3.在正常體重范圍內(nèi)，越瘦越好

　　確切證據(jù)表明，身體過多的脂肪會(huì)增加大腸癌、食管癌、胰腺癌、腎癌、子宮內(nèi)膜癌和更年期女性乳腺癌的患病機(jī)會(huì)。

　　4.每天少運(yùn)動(dòng)30分鐘

　　每天做30分鐘中等程度的運(yùn)動(dòng)是一個(gè)好的開始，快速步行等會(huì)令你的心跳輕微加快和呼吸加深。有很多簡單的方法可以讓你在日常生活中加入這類運(yùn)動(dòng)，所以你不用刻意每天抽出30分鐘來運(yùn)動(dòng)。

　　5.避免飲用含糖的飲料，限制進(jìn)食熱量密度高的食物

　　熱量密度高的食物易引起肥胖，這些食物通常有：零食如巧克力、薯片和餅干;加工食品如薯?xiàng)l、炸雞和大部分的比薩餅等，所以應(yīng)限制進(jìn)食這些食物。

　　6.多吃不同種類的蔬菜水果、全谷物和豆類食物

　　這是均衡飲食的一個(gè)具體說法，我們每天應(yīng)進(jìn)食少5份蔬菜水果。什么是一份蔬菜水果?一碗未經(jīng)烹調(diào)的蔬菜，如生菜;半碗煮熟的蔬菜，如菜心、芥蘭、茄子、胡蘿卜等。

　　7.減少進(jìn)食紅肉(如牛肉、豬肉和羊肉)避免食用加工的肉類

　　解讀：紅肉指牛、豬和羊的肉;食物如麥當(dāng)勞、牛肉餡餅、豬扒和燒羊肉等。

　　8.如果喝酒精飲料，男士每天不應(yīng)多于兩杯，而女士則以一杯為限

　　酒精對(duì)人體的損害是有科學(xué)依據(jù)的。一般酒精飲料含有10-15克純酒精，相等于： 一杯280毫升的啤酒、淡啤酒或蘋果酒(3%-5%酒精);一杯25毫升的烈酒(40%酒精)，例如白酒或威士忌。

　　9.限制食用高鹽分的食物和經(jīng)鹽(鈉)加工的食物

　　我們每天應(yīng)攝取少于6克的鹽(2.4克鈉)。

　　10.不要使用營養(yǎng)補(bǔ)充劑來預(yù)防癌癥

　　專家認(rèn)為，佳的營養(yǎng)來源是食物和飲料，而不是營養(yǎng)補(bǔ)充劑。一個(gè)含豐富蔬菜水果和植物性食物的均衡飲食已能提供我們所需的營養(yǎng)。

　　11.理想的是母親純以母乳喂養(yǎng)嬰兒至六個(gè)月大，然后加添其他食物

　　根據(jù)專家的報(bào)告，有證據(jù)顯示母乳喂養(yǎng)有助母親預(yù)防乳癌，母乳喂養(yǎng)很可能有助預(yù)防兒童超重或肥胖。

　　12.平衡心態(tài)，心理健康

　　癌癥并不可怕，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持積極樂觀的生活態(tài)度和心態(tài)平衡，可防癌于未然。

　　結(jié)語：正如文章所說，癌癥并不可怕，我們所擔(dān)心的往往是對(duì)未知的可怕。只要我們擺正心態(tài)，及早的了解病情，及時(shí)治療，再加上平時(shí)的生活習(xí)慣上的調(diào)整。那么癌癥對(duì)于我們的危害影響完全控制在可控范圍之類。