人參是的補品，加強血液循環(huán)抗衰老;桂圓補氣為主，有很好的滋補作用，改善氣血不足。

　　人參桂圓膏做成以后冷卻會成為凍狀，將其放入冰箱，每天早晚各吃一到兩勺，長期服用，就會大大改善氣血，并解決手腳冰涼等癥。還可喝含有阿膠，更易吸收的雪顏茶。

　　黑豆

　　黑豆是不為大多數人所知的絕佳補血食物，黑豆的活血補血極利水滋陰功能極強，食用黑豆可軟化血管、促進血液循環(huán)，增生淋巴細胞。

　　黑豆中的微量元素依然很豐富，并且不含膽固醇，非常適合心血管病的患者補血。

　　像樰彥茶當中就含有黑豆的成分，甚至還有桑椹、甘草、黑芝麻、阿膠等補血佳品。

　　尤其對于女性朋友，不僅可以補氣血，還可以可使女性身心健康，氣血調和，皮膚光澤細嫩。是女性朋友補氣血的首選。

　　推薦食譜：黑豆紅棗豬皮湯

　　材料：黑豆250g，紅棗12個，豬皮250g，香菜、黃酒、肉湯適量。

　　黑豆紅棗不僅能養(yǎng)血安神、補中益氣，還能增生白細胞，提高人體免疫力，保健效果極佳。

　　豬皮還能補充膠原質，補血養(yǎng)血的同時還能除皺美膚，具有很好的養(yǎng)顏功效。

　　動物肝臟

　　血氣不足的人往往造血功能不強，這是由于血液中的紅細胞和白細胞過少的緣故，而血紅蛋白的原料便是鐵元素。

　　增加對鐵元素的攝取，即可增強骨髓的造血功能。動物肝臟中含有豐富的鐵，對補血有著重大的意義。

　　各類動物肝臟，如豬肝、牛肝、雞肝、鵝肝等還含有豐富的維生素A，在促進造血功能的同時，還對視力有極大的好處。

　　維生素A又能促進人體對鐵的吸收利用，所以，動物肝臟的補血效果非常明顯。

　　推薦食譜：菠菜豬肝湯

　　材料：豬肝100g，菠菜150g，生姜適量，調味料適量。

　　菠菜豬肝湯是補血營養(yǎng)湯，豬肝含鐵的同時，還有高蛋白、脂肪、磷和維生素等，菠菜同樣含鐵豐富，同時又有鈣、鉀、鈉等微量元素;菠菜豬肝湯剛好能營養(yǎng)齊全地補充營養(yǎng)，彌補缺血的狀態(tài)。

　　上文我們介紹了氣血對于女人的重要性，女人氣血好的話不但人看起來漂亮，精神，而且免疫功能還得到了加強，女人可以采用飲食的方法來起到補血的功效，上文推薦了幾種非常好的補血佳品，希望對大家有幫助。