脾氣不好怎么做

　　脾氣大的人往往在冷靜下來之后也會后悔自己的言行，也想控制一下自己的脾氣，或許是沒有什么好的辦法，也或許是因為生活和工作的壓力都比較大，所以一直改不掉愛發(fā)脾氣的習(xí)慣，今天就來跟大家一起分享一下，如果脾氣大該怎么辦，有些什么方法可使適當(dāng)?shù)母母淖约旱钠?，希望對您有所幫助?/p>

　　1.對暴躁易怒的危害性要有足夠的認(rèn)識

　　在生活中我們常?？吹?，有些人因為一些不足掛齒的小事而發(fā)怒，做出不該做的事，引起惡性斗毆，甚至導(dǎo)致人命案子的發(fā)生，后鋃鐺入獄，事后常常后悔不已。

　　所以發(fā)脾氣并不能使問題得到解決，反而會增加新的矛盾。

　　2.增強理智感，學(xué)會克制自己的怒氣

　　增強理智感，可以使我們遇事多思考，多想想別人，多想想事情的結(jié)果，認(rèn)真對待，慎重處理。

　　一旦發(fā)覺自己出現(xiàn)了沖動的征兆時，及時克制，加強自制力。

　　3.學(xué)習(xí)一些幫助自己克制暴躁脾氣的好方法

　　在家進而或在課桌上貼上“息怒”、“制怒”一類的警言，時刻提醒自己要冷靜。

　　俄國文學(xué)家屠格涅夫，曾勸告那些易于爆發(fā)激情的人，“好在發(fā)言之前把舌頭在嘴里轉(zhuǎn)上幾圈”，通過時間緩沖，幫助自己的頭腦冷靜下來。

　　在快要發(fā)脾氣時，嘴里默念“鎮(zhèn)靜，鎮(zhèn)靜，三思，三思”之類的話。

　　這些方法都有助于控制情緒，增強大腦的理智思維。

　　轉(zhuǎn)移，當(dāng)發(fā)覺自己的情感激動起來時，為了避免立即爆發(fā)，可以有意識地轉(zhuǎn)移話題或做點兒別的事情來分散自己的注意力，把思想感情轉(zhuǎn)移到其他活動上，使緊張的情緒松馳下來。