飯后保健小常識

　　中國人的“飲食文化”文明與世界，這不光與中華民族種類眾多的美食有關，還與其與養(yǎng)生相得益彰的飯后保健小常識有關：

　　吃得太油膩，喝杯芹菜汁

　　如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。

　　潤肺止咳，飯后吃個柿子

　　柿子有潤肺生津、養(yǎng)陰清燥的功效，對于有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。

　　吃火鍋后喝點酸奶

　　火鍋湯溫度高，配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋后喝點酸奶，可以有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。

　　消化不良，飯后喝大麥茶或橘皮水

　　大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發(fā)油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。

　　吃方便面后吃水果

　　進食方便面后吃一點水果，如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。

　　吃蟹后，喝生姜紅糖水

　　蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃后可能引發(fā)胃痛、腹瀉、嘔吐等。吃蟹后喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜食用

　　燒烤后吃根香蕉

　　燒烤類食品會產(chǎn)生較多的苯并芘等致癌物。專家在新研究后發(fā)現(xiàn)，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保護胃腸。飯后吃個梨或喝杯熱梨汁，也可以將積存在人體內的致癌物質大量排出。

　　飯后保健小常識您都學會了嗎?下次吃的過于豐盛、或吃的不舒服了就試試這些方法吧!