秋季養(yǎng)生常識(shí)

　　近我老媽老是看養(yǎng)生方面的節(jié)目，特別是關(guān)于食療之類(lèi)的，有時(shí)候還自己在家里做那種食物來(lái)試試。近老媽告訴我，秋天到了，秋季養(yǎng)生是要值得主要的事，因?yàn)榍锛竞苋菀椎貌?，我也不知這是不是真的，秋季養(yǎng)生常識(shí)有哪些呢?

　　1、少一些辛辣刺激性的食物

　　如：蒜、韭菜、蔥、姜、辣椒等。

　　那么我們要多吃一些酸性的食物的，如：蘋(píng)果、石榴、芒果、山楂、柚子、荸薺等。

　　2、多吃粥

　　在秋季來(lái)臨的時(shí)候，天氣的氣溫有時(shí)候還是比較熱的，那么有時(shí)候可以會(huì)出現(xiàn)一些悶熱的，那么很多的人還會(huì)經(jīng)常吃夏季的水果。

　　那么在秋天的早上，我們一定要多喝一些粥的，喝粥可以讓我們健脾養(yǎng)胃。秋天的粥一般有：鴨梨粳米粥、山楂粳米粥、杏仁粳米粥、柿餅粳米粥、白蘿卜粳米粥等。

　　3、補(bǔ)充健身的湯

　　秋季的喝湯主要以滋陰為原則的。每天的晚上吃這些粥，可以讓對(duì)人體有滋陰防燥功能，還是可以補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)，強(qiáng)身健體。

　　那么秋季要喝的湯有：豬皮番茄湯、鯉魚(yú)山楂湯、鴨架豆腐湯、冬菇紫菜湯、百合冬瓜湯、鯉魚(yú)山楂湯等。

　　4、要多吃魚(yú)

　　很多人在秋季都是不敢多吃東西的，因?yàn)樵谇锛境远嗟氖澄飼?huì)讓人發(fā)胖，那么我們就不妨來(lái)吃一些魚(yú)肉，因?yàn)轸~(yú)肉中的脂肪是很低的，對(duì)于我們身心有著很好的作用。

　　上面介紹的秋季肺部養(yǎng)生問(wèn)題，因?yàn)樵谇锛救梭w的肺部是很容易出現(xiàn)問(wèn)題的，所以肺部的養(yǎng)生還是值得注意的。其實(shí)所有的養(yǎng)生問(wèn)題主要還是看個(gè)人的生活習(xí)慣，喜歡運(yùn)動(dòng)，飲食健康的人，一般堅(jiān)持下來(lái)了，身體是不會(huì)出現(xiàn)什么大毛病的，小毛病也會(huì)自動(dòng)痊愈的。不用特別注意的。