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女人失眠的治療方法 讓你一覺睡到天亮(4)

  女性更年期導(dǎo)致的失眠

  對于女性更年期這種情況相信大家在生活中都有一定的了解,主要是更年期的人會出現(xiàn)嘮叨的情況和失眠,所以對于更年期的失眠的原因和表現(xiàn),希望你們在生活中可以多去了解一些,對于我們的身體健康是有幫助的?,F(xiàn)在就讓我們一起來了解一下更年期失眠的原因和表現(xiàn)吧,希望對你們是有用的。

  我們在生活中應(yīng)該要料及更年期失眠這種疾病的原因和表現(xiàn),才能夠在生活中及時的發(fā)現(xiàn)這種疾病的存在和治療這種疾病,所以建議大家來了解一下這篇文章介紹的更年期失眠的原因和表現(xiàn)。

  一、更年期失眠的原因

  1、晚餐吃的過多

  如果在晚餐生吃的食物太過油膩而且吃的還很多,這樣就有可能導(dǎo)致失眠。

  胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐后的緊張工作會傳送信息給大腦,引起大腦活躍,并擴散到大腦皮層其他部位,致使夜里無法好好睡覺,導(dǎo)致失眠。

  2、睡前喝酒

  許多人往往喜歡睡前小酌一杯,付出的代價可能是半夜醒來數(shù)次,睡眠質(zhì)量嚴(yán)重受損。

  這可能與酒精抑制其快速動眼期有關(guān),導(dǎo)致深睡期很短或幾乎沒有。

  有酗酒習(xí)慣的人,即使花很多時間在床上,睡眠質(zhì)量仍會很差,長此以往將導(dǎo)致嚴(yán)重失眠。

  3、食用的產(chǎn)生不良?xì)怏w的食物

  像一些辛辣食物比如大蒜和生洋蔥等食物,很容易會造成某些人消化不良,從而造成了失眠。

  過多食用含咖啡因飲料或食物常是導(dǎo)致失眠的誘因。

失眠偏方 失眠吃什么食物 女人失眠的治療方法 
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