女性更年期導(dǎo)致的失眠

　　對(duì)于女性更年期這種情況相信大家在生活中都有一定的了解，主要是更年期的人會(huì)出現(xiàn)嘮叨的情況和失眠，所以對(duì)于更年期的失眠的原因和表現(xiàn)，希望你們?cè)谏钪锌梢远嗳チ私庖恍?，?duì)于我們的身體健康是有幫助的?，F(xiàn)在就讓我們一起來(lái)了解一下更年期失眠的原因和表現(xiàn)吧，希望對(duì)你們是有用的。

　　我們?cè)谏钪袘?yīng)該要料及更年期失眠這種疾病的原因和表現(xiàn)，才能夠在生活中及時(shí)的發(fā)現(xiàn)這種疾病的存在和治療這種疾病，所以建議大家來(lái)了解一下這篇文章介紹的更年期失眠的原因和表現(xiàn)。

　　一、更年期失眠的原因

　　1、晚餐吃的過(guò)多

　　如果在晚餐生吃的食物太過(guò)油膩而且吃的還很多，這樣就有可能導(dǎo)致失眠。

　　胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐后的緊張工作會(huì)傳送信息給大腦，引起大腦活躍，并擴(kuò)散到大腦皮層其他部位，致使夜里無(wú)法好好睡覺(jué)，導(dǎo)致失眠。

　　2、睡前喝酒

　　許多人往往喜歡睡前小酌一杯，付出的代價(jià)可能是半夜醒來(lái)數(shù)次，睡眠質(zhì)量嚴(yán)重受損。

　　這可能與酒精抑制其快速動(dòng)眼期有關(guān)，導(dǎo)致深睡期很短或幾乎沒(méi)有。

　　有酗酒習(xí)慣的人，即使花很多時(shí)間在床上，睡眠質(zhì)量仍會(huì)很差，長(zhǎng)此以往將導(dǎo)致嚴(yán)重失眠。

　　3、食用的產(chǎn)生不良?xì)怏w的食物

　　像一些辛辣食物比如大蒜和生洋蔥等食物，很容易會(huì)造成某些人消化不良，從而造成了失眠。

　　過(guò)多食用含咖啡因飲料或食物常是導(dǎo)致失眠的誘因。