2、葡萄酒
葡萄酒里含有白藜蘆醇，有效補充雌激素，并可以有效預防腫瘤的發(fā)生。荷蘭女性健康研究機構發(fā)現，每天喝一小杯紅酒，卵子活躍性可以提高20%。紅酒中的多酚可以讓卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%，也是健康選擇。
3、番薯
營養(yǎng)學研究發(fā)現，適量食用番薯能預防心血管系統的脂質沉積，預防動脈粥樣硬化，使皮下脂肪減少，避免出現過度肥胖。
4、牛奶
牛奶不僅含有大量的鈣質，還含有鉀和維生素B2，有緩解情緒抑郁、合成膠原蛋白之功效。
5、肝臟
除先天因素不可逆之外，藉由飲食調控，提高免疫機能，對緩解老化有正面功效，其中葉酸是水溶性維他命，常被稱為“造血維他命”或維他命B9、維他命M，在人體健康上的重要性遠超過一般維他命，對抗卵巢衰老有加分效果。肝臟是所有葷食中，葉酸含量高的種類。
6、紅棗
紅棗富含大量的蛋白質、脂肪和維生素，紅棗有補氣養(yǎng)血之功效。
女性保養(yǎng)秘訣 夏季保養(yǎng)要避開5大誤區(qū)
無論是20多歲的年輕女性，還是40多歲的中年女性，懂得保養(yǎng)是非常重要的，女人就是要用心地經營自己，雖然現在處于炎熱的夏季，但保養(yǎng)不可忽視，可是很多女性對夏季保養(yǎng)需要注意的事情并不是很了解，往往因此而走進了保養(yǎng)誤區(qū)。
