月經(jīng)推遲要怎么調(diào)理

　　月經(jīng)推遲和很多因素有關系，例如過度的減肥和精神的因素都可以導致月經(jīng)推遲，此外動手術和妊娠以及內(nèi)分泌失調(diào)也是月經(jīng)推遲的原因。

　　請養(yǎng)成運動習慣，運動可以增強體力，促進血循，并可減少服藥時間。

　　在水上活動或一般運動后，請速擦干身體著衣，勿貪涼吹風，若不慎淋雨應盡速吹干頭發(fā)及換衣保暖，月經(jīng)期間應避免水上活動。

　　日常作息——不要熬夜，以免影響生理節(jié)律及內(nèi)分泌協(xié)調(diào)性。

　　情緒保持平和，緊張焦慮也會使卵巢功能紊亂。

　　盡量使你的生活有規(guī)律

　　熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律都會導致月經(jīng)不調(diào)。讓你的生活有規(guī)律，你的月經(jīng)可能就會恢復正常。

　　必要時去看醫(yī)生，如果持續(xù)出血24小時后沒有減少，而且出血量大，或者月經(jīng)少到?jīng)]有，應馬上去看醫(yī)生。

　　防止受寒

　　一定要注意經(jīng)期勿冒雨涉水，無論何時都要避免使小腹受寒。

　　多吃含有鐵和滋補性的食物

　　補充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。

　　多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。

　　調(diào)整自己的心態(tài)

　　如果你的月經(jīng)不調(diào)是由于受挫折、壓力大而造成的，那么你必須調(diào)整好自己的心態(tài)。

　　而且如果你已經(jīng)月經(jīng)不調(diào)，保持良好的心態(tài)也是非常必要的。

　　上文介紹了月經(jīng)推遲我們有什么調(diào)理的方法，希望對大家有用。