姨媽期間如何保養(yǎng)卵巢

　　正常情況下，女人每個月都有那么特殊的幾天，來月經(jīng)的這幾天，就如同做小月子，需要特別的護理，不能食用生冷食物，不宜做劇烈運動、行房，在這時期，女人保養(yǎng)卵巢也是很有必要的，那么，在大姨媽期間該如何保養(yǎng)卵巢?

　　1、月經(jīng)期間多補鐵

　　月經(jīng)來潮時，隨著經(jīng)血的流出，會帶走身體大量的鐵元素，而鐵能為卵子提供充足養(yǎng)分，因此月經(jīng)期間多吃菠菜、動物內(nèi)臟等高鐵食品，才能讓卵子更健康。

　　2、月經(jīng)期間要防止受寒

　　中醫(yī)認(rèn)為，很多女性不孕的原因是宮寒所致，而中醫(yī)所說的宮寒不僅僅是指“子宮”寒冷。

　　而是指包含子宮、卵巢、輸卵管在內(nèi)的女性生殖系統(tǒng)，其中卵巢是女性生殖系統(tǒng)中重要的器官。

　　因此，寒邪一旦入侵卵巢，就會導(dǎo)致卵巢排卵功能障礙，引發(fā)不孕。

　　女性在月經(jīng)期間更容易受到寒邪的入侵，因此，在此期間一定要注意做好保暖工作。

　　3、月經(jīng)期間忌捶腰

　　很多女性月經(jīng)期間會有腰酸的困擾，她們喜歡捶打腰背，其實這是十分傷害卵巢的做法。

　　月經(jīng)期間，女性的子宮、盆腔都會充血。

　　如果用力捶打腰背，會導(dǎo)致盆腔處毛細血管破裂，影響子宮和卵巢的供血，導(dǎo)致營養(yǎng)物質(zhì)無法有效到達卵巢，不利于卵泡的發(fā)育和排卵。

　　4、月經(jīng)期間重溫補

　　月經(jīng)期間要多吃點暖性的食物，如黑糖桂圓生姜茶可溫經(jīng)補血。

　　如會痛經(jīng)且月經(jīng)量不多者，則宜選用養(yǎng)血活血調(diào)經(jīng)的藥物。

　　如當(dāng)歸、黑姜、丹參等制成的生化湯加減方所制成的茶飲，其具有養(yǎng)血活血調(diào)經(jīng)的功能，可促進子宮內(nèi)膜脫落，除舊布新，則自然不易產(chǎn)生婦科病。

　　不過需要注意的是：血熱體質(zhì)，月經(jīng)量較多、味道較重或經(jīng)期拖長者不宜使用溫性之品。