方法四、排卵痛記錄

　　作為排卵監(jiān)測(cè)的手段，排卵痛也是一個(gè)非常具有特異性的指標(biāo)。但是，調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，明顯的感覺(jué)到有排卵痛的比例，在37%左右。

　　這種疼痛的感覺(jué)類似抽筋或岔氣。疼痛的部位絕大多數(shù)在左、右下腹部，個(gè)別人恥骨上方附近有疼痛感，也有的人會(huì)感覺(jué)肛門墜痛。敏感的人在排卵的前一天就能感覺(jué)到，在排卵時(shí)疼痛加劇，并持續(xù)2～6個(gè)小時(shí)，個(gè)別人會(huì)長(zhǎng)達(dá)十幾個(gè)小時(shí)不等。一般情況下，即使排卵痛不易察覺(jué)的朋友，如果自我關(guān)注的話，大部分人都能感覺(jué)到。如果將排卵痛與B超、基礎(chǔ)體溫、宮頸粘液結(jié)合在一起，就能比較準(zhǔn)確地掌握排卵日期。

　　方法五、B超卵泡監(jiān)測(cè)

　　現(xiàn)在不孕不育或難以孕育的人，做B超監(jiān)測(cè)卵泡發(fā)育的很多，因?yàn)?，B超直接、準(zhǔn)確又很直觀、對(duì)成人女性幾乎沒(méi)有危害，可以看到卵泡發(fā)育的情況、排卵的情況等，但考慮到B超的空化作用、熱效應(yīng)、超聲波的機(jī)械效應(yīng)等這些潛在威脅，還是盡量少做為好，包括孕期。

　　如果能準(zhǔn)確的推算出排卵期那么我們生活會(huì)便利很多。以上這五種方法前面四種只是大概推算并不是很準(zhǔn)確所以直接有效的就是B超檢測(cè)。但是B超檢測(cè)卻也有很多弊端，推算方法簡(jiǎn)單易行也受人親睞。只要大家好好掌握就可以大概估算出排卵期，這樣不論是準(zhǔn)備懷孕還是避孕都有好處的。

　　女性排卵期多吃6類食物幫助懷孕

　　卵巢是女性重要的生殖器官，在女性的月經(jīng)周期中，每個(gè)月都會(huì)有一次排卵，對(duì)于備孕女性來(lái)說(shuō)，把握好排卵期，可是一件非常重要的工作。因此，人們常常把握這段時(shí)間來(lái)受孕。除了服用藥物促排卵，食療也是一種不錯(cuò)的方法。下面就告訴大家多吃哪些食物可以促進(jìn)排卵。

　　對(duì)于排卵期，我們要把握這些食物的攝入量：

　　一、豆類食物

　　面對(duì)吃什么促進(jìn)排卵的問(wèn)題，女性朋友在日常生活中應(yīng)該適量的多吃一些含有植物類雌激素的食物，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候女性之所以會(huì)出現(xiàn)不排卵的情況多半是因?yàn)轶w內(nèi)雌激素過(guò)低所導(dǎo)致。生活中含有植物類雌激素的食物有很多，比如像黑豆、黑豆豆?jié){ 、黑豆湯等。黑豆具有很好的促卵泡發(fā)育的功效，同時(shí)還能夠補(bǔ)充雌激素，因此專家建議女性朋友，在月經(jīng)前以及月經(jīng)后都應(yīng)該多吃黑豆，以便于刺激雌激素的分泌。

　　二、谷類食物

　　在日常生活中應(yīng)該多吃些谷類食物，這些食物中都含有大量的植物雌激素，可促進(jìn)女性排卵。除了谷類食物之外，還有像豆類、茴香、葵花子、洋蔥等，這些食物中同樣含有豐富的雌激素，因此經(jīng)常有不排卵情況的女性朋友應(yīng)該多吃這些食物。