吃什么延遲絕經(jīng)

　　絕經(jīng)是每個女性都要經(jīng)歷的生理階段，在嘆息年華易老，青春難續(xù)的同時，很多女性朋友也想盡辦法來推遲延緩絕經(jīng)。事實證明經(jīng)過合理的膳食是可以延緩閉經(jīng)時間的。那么吃什么能推遲絕經(jīng)期，延緩閉經(jīng)吃什么有用?下面小編就為您介紹一些可以延緩?fù)七t絕經(jīng)期的食物，希望您看過之后知道吃什么可以推遲絕經(jīng)期，將您的美麗延續(xù)。

　　葛根

　　野葛根含有多種被稱為植物雌激素的異黃酮和葛根素，三十歲以后的女性體內(nèi)的雌激素水平下降，靠卵巢加大分泌量維持激素水平，長期勢必讓卵巢加速老化。聰明的女性懂得吃葛根、葛根粉或葛根片來補(bǔ)充雌激素分泌不足，讓卵巢生活在輕松的環(huán)境里，保持卵巢年輕活力，實際上保持了女性的年輕和活力。葛根粉是女人保養(yǎng)卵巢抗衰老佳品。

　　豆制品

　　如豆腐、豆腐腦、豆乳、豆腐干等，填補(bǔ)體內(nèi)雌激素，以延緩更年期，減輕更年期癥狀，不過現(xiàn)在很多商家為了賺錢而用劣質(zhì)的大豆來制作大豆成品，這就是很多女性朋友為什么吃了那么多大豆成品還是沒用效果的原因。建議自己在家做用新鮮黃豆豆?jié){，這樣的話可以更好的補(bǔ)充雌激素。

　　新鮮蔬果

　　女性要想延緩更年期，阻撓衰老的腳步，就多吃新穎蔬果，或者榨鮮果汁來喝吧，不過要提醒的是，現(xiàn)在的蔬果很多不是純綠色蔬果，必須小心，有毒蔬果吃多了會對胃造成很大的傷害，終傷害到自身的健康狀況。

　　少吃鹽和甜食

　　女性延緩更年期，延緩衰老，要盡量少攝入食鹽和甜食。因為，過多地攝入那兩樣食物，城市導(dǎo)致機(jī)體遲衰，女性更年期提前，這方面一定得是女性有很大的毅力才行，因為女性比較喜歡吃甜食，特別是巧克力，所以女性大多難以克制。