奶糖:潤膚
奶糖，含糖、鈣，適當進食能補充大腦能量，令人神爽，皮膚潤澤。
南瓜子和開心果:健腦
在南瓜子以及開心果中會含有大量的不飽和脂肪酸、胡蘿卜素、過氧化物以及酶等物質，這食用這些食物，能夠有效的幫助你大腦供血流量，使得精神更加充沛、容光煥發(fā)。
核桃:可秀甲
核桃中含有豐富的生長素，能使指甲堅固不易開裂同時核桃中富含植物蛋白，能促進指甲的生長。常吃核桃，有助于指甲的秀韌。
巧克力:怡情
巧克力，有使人心情愉悅及美容作用，能產生如談情說愛時一樣的體內反應物質。
牛肉干:富含蛋白質
牛肉干、烤魚片富含蛋白質、鐵、鋅等，適食令人肌膚紅潤。
乳飲料:有營養(yǎng)
在乳酸飲料中，大約含有三分之一的牛奶，同時里面還有強化的維生素以及微量元素，這也是富含眾多營養(yǎng)的飲料之一。
香蕉保持快樂心情
吃香蕉能幫助內心軟弱、多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒，保持平和、快樂的心情。這主要是因為它能增加大腦中使人愉悅的5-羥色胺物質的含量。
研究發(fā)現(xiàn)，抑郁癥患者腦中5-羥色胺的含量就比常人要少。
總結：通過小編上文的介紹，你知道女性朋友應該如何健康養(yǎng)生了嗎?小編上文介紹的女性養(yǎng)生要注意的5大點你都掌握了嗎?大家在平時養(yǎng)生的時候要多多注意哦，還可以多多食用小編介紹的一些食物，這樣對女性朋友養(yǎng)生是非常有好處的。
