5.按摩顧腎穴位

　　腎的經(jīng)絡(luò)起自于足底，按摩腳部，尤其是刺激腳底的涌泉穴，有助提升腎氣。

　　涌泉穴

　　(腳掌底前半凹陷處，從第2、3腳趾趾縫延伸到足跟聯(lián)機(jī)約前三分之一處)

　　滋補(bǔ)腎精，助眠、促進(jìn)血液循環(huán)。

　　太溪穴

　　(腳內(nèi)踝后側(cè)一寸的凹陷處)

　　調(diào)補(bǔ)腎氣，改善腰酸背痛

　　復(fù)溜穴

　　(位于踝骨，內(nèi)踝尖后面的凹陷處，往上大約兩橫指的寬度)

　　調(diào)補(bǔ)腎氣，幫助代謝水分，消水腫。

　　讓你變美變年輕的食物

　　吃對食物是變美簡單的方法。把下面4種富含抗氧化成分，維生素和礦物質(zhì)的食品納入你的飲食習(xí)慣中，成為改善健康和抵抗衰老的武器!

　　1.楓糖漿

　　楓樹糖漿富含抗氧化劑，富含能增強(qiáng)免疫力的鋅和抗炎因子，是天然的健康食品。當(dāng)然，由于楓糖漿很粘稠，含糖高，所以每天好只吃一湯匙的量，配合酸奶，面包或蔬菜吃。

　　2.椰子油

　　根據(jù)國際皮膚雜志上的一篇研究，讓患有輕中毒濕疹的人連續(xù)7個星期每天都吃純榨椰子油，結(jié)果表明他們的皮膚變好了，尤其皮膚的含水度增強(qiáng)了32%。

　　3.黃瓜

　　有機(jī)黃瓜對于身體是個寶。美國Salk生物研究所的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)黃瓜中自然存在的非瑟酮和黃酮醇有組防止因記憶力減退而產(chǎn)生的學(xué)習(xí)障礙以及防止阿爾茨海默氏病。黃瓜皮富含硅，是結(jié)締組織的基本成分，有助肌肉修復(fù)，支持韌帶，軟骨，骨頭和皮膚組織周圍的循環(huán)。黃瓜還可用來切成薄片，敷在眼睛上緩解腫脹和皮膚曬傷。

　　4.食用花卉(或綠葉蔬菜)

　　食品科學(xué)雜志上的一篇研究發(fā)現(xiàn)，食用花卉中富含酚和抗衰老的氧化劑(五倍子酸，綠原和蕓香素)。可食用花卉如玫瑰花瓣能減少炎癥，降低心血管疾病和患上某些癌癥的風(fēng)險。綠葉蔬菜如羽衣甘藍(lán)，菠菜，蒲公英和甜菜也能產(chǎn)生花瓣一樣對身體有益的化學(xué)反應(yīng)。

　　結(jié)語：你現(xiàn)在應(yīng)該了解，什么是內(nèi)臟強(qiáng)，才是真的美了吧，我們不能只在乎外在的美，其實外在美不美和身體內(nèi)各項器官強(qiáng)不強(qiáng)有很大關(guān)系的哦。我們平時要注意調(diào)理身體，對內(nèi)在器官都要保護(hù)好。