卵巢保養(yǎng)的8個(gè)注意事項(xiàng)
1、不要過(guò)多地吃甜食
因?yàn)樯眢w攝入過(guò)多的糖分會(huì)造成情緒波動(dòng)大，容易產(chǎn)生焦慮等負(fù)面影響。
2、不要過(guò)多地?cái)z入鹽分
過(guò)咸的食物，不利于體內(nèi)的水分往外面排出，會(huì)影響卵巢的正常排卵，嚴(yán)重者會(huì)損害卵巢，引起月經(jīng)不調(diào)。
3、遠(yuǎn)離冰冷辛辣等刺激性食物
不少M(fèi)M在炎熱的夏季忍不住嘴，大量地進(jìn)食冰冷的飲料或者冰淇淋，愛吃辣的女性每餐飯都要拌辣味才開懷進(jìn)食，這樣的飲食習(xí)慣會(huì)引起氣滯血淤、寒濕凝滯，后導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。
4、拒絕碳酸飲料
如可樂(lè)、雪碧等氣泡飲料，含有大量的碳酸，驚顫該飲用會(huì)影響人體對(duì)鈣質(zhì)的吸收，降低腸胃的消化能力。
5、多吃富含纖維素的食物
纖維食物可以幫助體內(nèi)清除過(guò)量的雌激素，降低因雌激素過(guò)量引起腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)，促進(jìn)胃蠕動(dòng)，減少便秘現(xiàn)象。如：蔬菜、豆類、大麥、蕎麥等。
6、多吃豆類食物
為什么總是提到女性要多吃豆類食物呢?尤其是黃豆，可以有效地為女性體內(nèi)補(bǔ)充天然植物激素，雙向調(diào)節(jié)體內(nèi)激素平衡，起到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用。
7、月經(jīng)期間的飲食和作息都要相當(dāng)?shù)妥⒁?/b>
如果痛經(jīng)的女性可以用紅糖水沖泡3片姜片，一天飲用2次，可以緩解痛經(jīng)，而且期間不能吃凍的，辣的食物，保持飲食清淡，作息要有規(guī)律，不能熬夜通宵。
8、保養(yǎng)卵巢可以經(jīng)常按摩穴位
在肚臍以下大概四指寬的位置，經(jīng)常按摩可以保養(yǎng)卵巢，緩解女性月經(jīng)期間的綜合癥，減緩月經(jīng)痛苦。
結(jié)語(yǔ)：卵巢保養(yǎng)對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)也是非常重要的一個(gè)部分，而卵巢保養(yǎng)的知識(shí)也是比較多的，會(huì)有一些食物、小妙招等等，當(dāng)然也是會(huì)有一些誤區(qū)或是注意事項(xiàng)要我們牢記的，而本文就為大家做了詳細(xì)的介紹，廣大的女性朋友一定要收藏本文喲!
