2、鍛煉平衡能力
可以倒著走、走貓步、單腿站立，這種反常規(guī)運(yùn)動(dòng)能刺激人體平衡反應(yīng)，達(dá)到鍛煉目的。
四、鼻子減齡方法
1、常用清水洗鼻子
如果感覺鼻子里分泌物太多，可以用清水或鹽水洗鼻子，清除鼻腔內(nèi)廢物，對(duì)于鼻炎患者來說，這個(gè)方法尤其有效。方法是用掌心捧起水，低頭用鼻輕輕吸入，再擤出來，反復(fù)幾次。
2、別聞刺激味道
過分干燥和污濁的空氣也會(huì)讓鼻子的抗菌能力降低，患上鼻竇炎。
3、感冒了趕緊治
感冒容易引起鼻塞或鼻炎，如果不趕緊治，就會(huì)落下病根，對(duì)鼻子的嗅覺造成影響。
五、喉嚨減齡方法
1、說話多停頓
說話時(shí)，好多停頓幾次;長(zhǎng)時(shí)間講話，多喝溫開水;不要用力清嗓子和咳嗽;少吃過冷、過熱的食物。
2、給嗓子“做桑拿”
嗓子疼時(shí)可以倒一杯熱水，張口呼吸熱氣，為嗓子做個(gè)桑拿。注意水溫不要超過50℃，每次“桑拿”時(shí)間控制在20分鐘左右。
3、減少打鼾
打鼾者除了接受正規(guī)治療外，睡覺時(shí)好不要仰著，睡前別喝酒、濃茶。
