內分泌失調引起的月經不調怎么辦

　　對于內分泌失調的女性來說，只能靠生活中的瑣事來進行調理了，

　　保證睡眠時間

　　一定要保證每天按時睡覺，按時起床，經常熬夜的女性會引起荷爾蒙分泌失衡，從而引起內分泌的失調，還會導致其他疾病。

　　洗熱水澡

　　可在裝有熱水的浴缸中泡3分鐘，然后出浴缸休息5分鐘，之后再進入浴缸泡3分鐘。反復出入浴缸三次。對調節(jié)內分泌系統(tǒng)的功能能起到不錯的效果。若有不適合經常洗熱水澡的人，比如心臟病患者可以改用熱水泡腳，也有同樣的功效。

　　平時多按摩前胸、脊柱和腋下

　　這樣不僅可以提高自身的免疫力，保持淋巴液與血液的暢通，還可以促進體內廢物和毒素的排出，從而起到調節(jié)內分泌功能的作用。

　　保持良好的情緒

　　平時生活中要注意自己的情緒，不要過喜，過悲，過分沮喪，要控制好自己的情緒，用良好的情緒看待事與物，脾氣變太大會引起出汗，胸悶，還會導致內分泌失調，所以要保持好的心情。

　　內分泌失調也許與自己的飲食有關系

　　經常吃辣的，酸的，涼的，油炸的，燒烤的，這樣會把正常的內分泌系統(tǒng)打破，造成月經不調，可以吃些對自己身體沒刺激的水果和蔬菜。我們可以通過飲食來改善內分泌失調

　　核桃牛奶

　　選取核桃仁30克，牛奶200克，豆?jié){200克，黑芝麻20克。首先將核桃仁、黑芝麻倒入一個小石磨中，記住要邊倒邊磨。等到核桃仁和黑芝麻磨好后，均勻倒入鍋中與牛奶一起煎煮，煮沸后加入少量的白糖，每日早晚各一碗。這個飲品適用于血燥引起內分泌失調者。

　　注意事項

　　內分泌失調會引起女性很多疾病，所以有內分泌失調就一定要及時的從生活中治療，這樣可以預防其他疾病出現(xiàn)，月經不調的情況也會逐漸好轉。