吃12種食物有效調理月經(jīng)量少

　　月經(jīng)是女性健康的“晴雨表”，有些女性常常出現(xiàn)痛經(jīng)、閉經(jīng)、經(jīng)期提前或推后、經(jīng)量過多或過少等現(xiàn)象，其實這些現(xiàn)象的背后或是卵巢早衰的前兆哦。

　　怎么才算月經(jīng)量少?

　　一般的正常的月經(jīng)出血量應為20～60毫升，經(jīng)量少于20毫升為月經(jīng)過少。以衛(wèi)生巾的用量大概估量，正常的用量是平均一天換四五次，每個周期不少于1包(每包10片計)。如果用連半包衛(wèi)生巾都用不完，那么就屬于月經(jīng)過少。

　　月經(jīng)量少是屬于月經(jīng)病，本病發(fā)生于青春期和育齡期者可進展為閉經(jīng)，發(fā)生于更年期者則往往進入絕經(jīng)。

　　月經(jīng)量少意味雌激素減少，卵巢功能減退。臨床上很多卵巢早衰的女性患者，其前期表現(xiàn)就是從月經(jīng)失調，月經(jīng)周期延后，月經(jīng)量少，月經(jīng)稀發(fā)，經(jīng)期逐漸縮短，而終繼之閉經(jīng)。

　　導致提前進入絕經(jīng)期。而月經(jīng)量持續(xù)減少，多數(shù)意味著女性雌激素水平發(fā)生變化、降低，卵巢功能減退。下面介紹12種調理月經(jīng)量少的12種食物，并且可以有效的增強卵巢功能。

　　1、百合茯苓

　　百合，常食有潤肺清心調中之效，可止咳、止血、開胃、安神，寧心，有助于增強體質、抑制腫瘤細胞的生長，緩解放療反應。

　　茯苓，性甘、淡、平，歸心、肺、脾、腎經(jīng)，主要功效是利水滲濕、健脾和胃、寧心安神。

　　百合茯苓可以保養(yǎng)卵巢，有效推遲女性衰老，雙向調節(jié)雌激素水平，抑制卵巢囊腫的產(chǎn)生。

　　2、野葛根

　　野葛根，尤其是泰國的，其對女性豐胸的效果也有很多的報道。野葛根所富含的異黃酮能模擬雌激素，長期服用可以調理女性本身雌激素的分泌和供應。