女人睡覺(jué)前做一事容易脫發(fā)

　　晚上10點(diǎn)后才睡覺(jué)

　　夜間10點(diǎn)至凌晨2點(diǎn)，毛母細(xì)胞的新陳代謝處于活躍狀態(tài)，是頭發(fā)生長(zhǎng)的“黃金時(shí)期”。因此，好在晚上10點(diǎn)前入睡。

　　番茄、柑橘攝入量較少

　　抽煙百害無(wú)利，影響頭皮血液循環(huán)，不利頭發(fā)生長(zhǎng)，應(yīng)盡量戒掉。實(shí)在離不開(kāi)煙草的人，飲食上要注意多吃番茄、柑橘等水果來(lái)補(bǔ)充維生素C。

　　暴飲暴食、偏食、吃快餐等，均不利頭發(fā)健康，尤其是睡覺(jué)前要保持空腹?fàn)顟B(tài)，否則會(huì)影響血液循環(huán)，加速脫發(fā)。

　　電吹風(fēng)使用不當(dāng)

　　濕頭發(fā)容易繁殖細(xì)菌，因此洗完后要盡早讓頭發(fā)干燥。電吹風(fēng)利用時(shí)要離頭發(fā)20—30厘米遠(yuǎn)，同時(shí)不要永劫間對(duì)著一個(gè)地方吹。當(dāng)用熱風(fēng)吹到七八成干時(shí)，要換用涼風(fēng)吹，有利于掩護(hù)頭皮及定型。

　　沒(méi)有經(jīng)常按摩放松頭皮

　　頭皮是頭發(fā)賴(lài)以生長(zhǎng)的“土壤”，若頭皮摸上去干燥堅(jiān)硬，頭發(fā)就會(huì)缺少營(yíng)養(yǎng)，導(dǎo)致脫落。按摩頭皮有助放松，促進(jìn)血液循環(huán)，從而預(yù)防脫發(fā)。按摩時(shí)用指腹適當(dāng)用力，左右來(lái)回推揉整塊頭皮，每天至少做15—20分鐘。

　　洗發(fā)水使用不當(dāng)

　　涂洗發(fā)水前，先梳去頭發(fā)、頭皮間的污垢，這樣可減少洗發(fā)水的使用量。洗發(fā)水要先在手掌上弄出豐富的泡沫后再涂抹在頭發(fā)上。

　　洗發(fā)水選用不當(dāng)

　　市面上不少洗發(fā)水都含有合成界面活性劑，洗凈力強(qiáng)，但容易傷頭皮。好選用不含色素、香料、防腐劑等添加劑的弱酸性洗發(fā)水，減少對(duì)頭皮的刺激。