女性如何遠離內(nèi)分泌失調(diào)

　　1、遠離快餐，遠離細菌

　　隨著快節(jié)奏的生活方式，很多女性因為忙于工作，減少自己的做飯次數(shù)，而選擇外賣，而外面的快餐有些時候的確是不干凈，也沒多少營養(yǎng)，而且小廚房不干凈，做出來的飯菜又怎么干凈呢?如果女性長時間的攝取這樣的食物，難免會導(dǎo)致體內(nèi)的毒素越來越多。

　　而正是這些體內(nèi)的毒素會加速女性朋友的內(nèi)分泌紊亂，因此，建議女性朋友們?yōu)榱俗陨淼慕】抵?，盡量遠離快餐，盡可能的自己動手做飯，更要遠離垃圾膨化食品。

　　2、隨時隨地做按摩

　　做按摩不一定非要去按摩院哦，只要你想，你夠勤快，隨時隨地都可以，為身體做按摩可以有助于體內(nèi)廢物和毒素盡快排出體外。女性朋友們可以隨時隨地地給自己做做按摩，用溫和的手法和力度捏揉身體的各個部位。

　　比如說多按摩大腦、手指、頸肩部、腳底等。人體每個部位有很多的穴位，多按摩這些地方能夠有效的促進身體血液循環(huán)，使得身體新陳代謝速率加快，有利于排出身體毒素。在工作、看電視等閑余時間按摩按摩。隨時的讓身體健康。

　　3、美女愛泡澡

　　每晚臨睡前都泡泡澡，能夠充分維持身體各方面的平衡，泡澡的過程中人會不知不覺地加速血液循環(huán)，消化身體的熱量，減輕身體負擔(dān)，遠離內(nèi)分泌問題，同時，還能夠潤澤肌膚，軟化肌膚角質(zhì)，所以說泡澡的好處多多。

　　4、注意保暖防寒，食用紅肉

　　冷，女人血行不暢，手腳冰涼而且痛經(jīng)。血行不暢，面部就會長斑，體內(nèi)的能量不能潤澤皮膚，皮膚就沒有生氣。

　　女性們可以適量食吃紅肉。紅肉是女性的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的鐵質(zhì)，可以有效地避免貧血。生姜、紅棗、動物血、糯米酒、櫻桃……等含鐵豐富或比較溫和的東西也適合日常食用。而像銀耳、檸檬、筍這些就不要在月經(jīng)期間吃。