專家建議：戴胸罩不要過早，等乳房充分發(fā)育后再戴，且不可因害羞而過緊地束胸。乳房發(fā)育過程中，有時可出現輕微脹痛或癢感，不要用手捏擠或搔抓。

　　此外，家有女兒，更要注意幫助女兒排解內心壓力，經常談談心，互相信任，及時發(fā)現存在的心理問題。同時要鼓勵她多參加體育鍛煉，讓女孩對自己的身體更加滿意，更有自信，情緒更穩(wěn)定，精力更充沛，也更有活力。此外，媽媽還可以教女兒做做乳房按摩，即洗澡時用熱毛巾熱敷乳房3~5分鐘，然后用手掌輕輕按摩，從左到右，從上到下，按摩20~50次。

　　元兇二：睡眠不足

　　睡眠不足的危害，眾所周知。

　　對于青春期少女危害更是深遠。因為夜晚深睡期間是身體各種激素分泌的高峰期，睡眠不足，會嚴重干擾內分泌功能，影響青春期的發(fā)育。

　　不少家長說：“青春期的孩子挺不容易的，起得早，回家晚，睡得少，管他們的人多”。

　　《中小學健康教育指導綱要》中明確規(guī)定，要確保青少年休息睡眠時間，保證小學生每天睡眠10小時，初中生9小時，高中生8小時。但中國青少年研究中心的調查結果顯示，中小學生平均睡眠時間為7小時37分鐘。

　　專家建議：對于青春期的女孩，保持充足的睡眠非常重要。父母可以通過合理的時間安排，減少課外輔導課程，以及培養(yǎng)孩子良好的時間管理習慣和作業(yè)習慣，來為孩子贏得更多的睡眠時間。

　　元兇三：運動缺乏

　　今天的孩子們坐著不動的時間更長了，運動的時間更少了。

　　伏案，對于女性來說，傷害大的就是乳房，由于乳房經常受到桌子邊沿的擠壓，情況可能更加嚴重。因為斜著靠或趴在桌上，雙乳正好處在擠壓的支點上。有研究認為，如果乳房受硬硬的桌沿擠壓近一個半小時，就能夠干擾乳腺內部的正常代謝，時間長了自然會造成不良后果。

　　對于青春期的少女，長時間伏案學習，不僅會有上述危害，還可能因伏案造成的含胸、駝背導致乳房發(fā)育不良。

　　遠離太平公主記住四個數

　　8

　　每天戴文胸的時間不能超過8小時，更不能戴著睡覺，否則會誘發(fā)乳腺疾病。