男性頭痛吃什么好

　　1、土豆

　　有的時(shí)候男性會(huì)因?yàn)楹染贫鸬念^痛，這個(gè)時(shí)候男性完全可以通過吃土豆緩解。主要因?yàn)榫凭颍嬀七^量致使身體缺水，微量元素鉀流失，電解質(zhì)平衡被打破。所以吃含鉀豐富的食品可以緩解宿醉引起的頭痛。相比之下，土豆比香蕉的鉀元素含量更豐富。

　　2、西瓜

　　一般情況下，脫水則是導(dǎo)致頭痛發(fā)作的主要原因，而西瓜不僅含水量豐富，同時(shí)能為身體提供鎂等重要礦物質(zhì)元素，從而起到預(yù)防的頭痛作用。因此，還在被頭痛折磨中男性們可以吃些西瓜來緩解癥狀，此外，黃瓜、甜瓜、西紅柿和萵苣等果蔬的含水量也較高。

　　3、全谷物面包

　　全谷物的面包在人體中會(huì)分解為碳水化合物，如果男性在飲食上因碳水化合物吃得太少，致使大腦能量不充足，同樣也容易犯頭痛。所以，頭痛患者可以考慮一些健康的碳水化合物，除了全谷物面包之外，還有燕麥粥、水果和酸奶等。

　　4、辛辣食品

　　對(duì)于某些原因而導(dǎo)致的頭痛，如鼻塞，這時(shí)吃些辛辣的食品可以減少充血、腫脹癥狀，緩解壓迫感和頭痛。

　　5、杏仁

　　經(jīng)過相關(guān)的研究發(fā)現(xiàn)，杏仁里所含有的鎂元素能放松血管，并有效的預(yù)防頭痛。因此，頭痛的男性們想要增加鎂的攝入量，可以多吃一些杏仁，除此之外還有杏脯、香蕉、鱷梨、腰果、糙米和豆莢等食物也會(huì)由此功效。

　　6、奶酪

　　要是大腦處于缺鈣當(dāng)中，同樣會(huì)發(fā)出頭痛信號(hào)。這時(shí)候就要吃一些富含鈣質(zhì)的食物了，而低脂酸奶既含有豐富和鈣和益生菌，而且沒有添加糖分，可以作為補(bǔ)鈣食物。

　　7、菠菜

　　經(jīng)過研究已經(jīng)證實(shí)菠菜能降血壓，預(yù)防宿醉，緩解頭痛。夏天來臨，不妨吃幾份菠菜沙拉。

　　8、芝麻

　　無論是湯里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。芝麻含有大量維生素E和鎂元素，具有促循環(huán)、穩(wěn)固雌激素水平，預(yù)防經(jīng)期頭痛的功效。

　　9、咖啡

　　有些男性因?yàn)樾锞?，則導(dǎo)致因酒精使血管擴(kuò)張，并加重頭痛，而咖啡因卻能收縮血管，緩解頭痛。不過，咖啡因緩解頭痛作用有限，過多攝入會(huì)加重身體脫水程度，使頭痛加劇。所以喝咖啡好不超過一杯。